花粉症の薬で毎日眠くてたまらない…
さて先日、子宮頸がん検査をした。
ネガティブだったε-(´∀｀*)ﾎｯ
数年前に軽度異形成が出て、
しばらく経過観察して消えて、
また出て、しばらくして消えて……
そんなだから、毎度結果を聞きに行く時はドキドキする。
乳がんの術後に、子宮と卵巣をエコーで調べてもらったので、これでひとまずお下の方は1年後に検査予定。
先生は私の性格をくみとったのか、
気になる事があったらいつでも来て下さいね、って言って下さった。
そう言ってもらえると、とても心強いし安心感を得た。
ありがたい。
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今回のクリニックは２度目。
2021年に転勤で東京に越してきてから、男の先生のクリニックに通っていた。
子宮に関してはベテランだし、コルポスコピー検査も痛くないし、よかったのだけれど、いかんせん話しづらいオーラをバンバンだしてる(気がする)。
婦人科ならではの悩みって、男の人にわかるわけないよなー……って内心思ってしまったりして……(sorry)
更年期になり、変に汗かいたり、めまいに悩まされたり、情緒不安定になったり、胸だのお腹だのがチクチクしてみたり……
微妙な不調のオンパレード。
そして尿もれときたもんだ。
前クリニックで乳がんを見逃されたということもあり、思い切ってクリニックを変えた。
新しく発見した今回のクリニックは、
より家に近く、年代も近いであろう女医さん。
婦人科の専門医であり、漢方医でもある。ほんと穏やかな先生で、質問にはわかりやすく答えてくださる。
信頼。
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尿もれが気になっていたので、泌尿器科に行こうと思っていたが、ちょうど検査で来たので、思い切って聞いてみた。
尿もれの症状としては……
いつもではないけど、我慢できる時間が短くなった。
ちょっと我慢が過ぎるとチビッたり……
我慢してる時に咳がでればチビッたり……
先日、久しぶりのハイキング後、筋肉痛がひどく、翌日から浮腫みが出て頻尿になった。
(以前から、登山をして激しい筋肉痛になり浮腫むと２日位は頻尿になる)
トイレをしばらく我慢していて、しかも筋肉痛で歩くの遅いし……
マジで漏れる５秒前……
トイレを目の前にしたら、おパンツを下ろす前にチビッてしまった
我慢し過ぎたせいもあるけど、にしてもあと3秒……
泣ける。
まあ、毎度漏らしてるわけではないが、我慢がきかなくなっていると感じるし、くしゃみや咳でチビるなんて、今までなかった事が起こっているわけで……。
相談すると、先ずは1ヶ月、
毎日骨盤底筋トレーニングをしてみましょうと提案された。
そして、生活で見直せるところは変えてみて様子をみましょうと言って下さった。
すぐに薬を出すことも出来るけど、生活を変えただけで改善する人も多いとの事。
改善がみられないようならば漢方をやってみるなど、考えましょうとなった。
先生の診察後に、看護師さんが用紙をくれてお腹を冷やさない食べ物や飲み物、お風呂の入り方……などなど生活する上で出来ることを説明してくれた。
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それから早速実践
私は昔から暑がりで、夏でも冬でも飲み物には氷を入れて飲むことが多い。
胃が弱いので、珈琲は1日2杯まで。
お茶を飲むなら、ほうじ茶や紅茶、ハーブティー。
通常基本はミネラルウォーターだ。
いつもキンキンで飲んでいたのを、温かいまま飲むように変えた。ミネラルウォーターは氷を入れるのをやめた。
骨盤底筋トレーニングは、お尻をしめるように意識して、何回かに分けていいから合計50回を目標に。
そんなことを続けていたら、
今のところチビッていない
そして、フワフワめまいがなくなったのだ
驚き。
妹が何年か前に、咳などで尿もれがあったけど、ダイエットして筋トレしていたら全く漏れなくなったと言っていたのを思い出した。
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太っていいことないなー……
あ、風邪引かなくなったけど。
食道裂孔ヘルニアは多分デブったせいでなったと思うし、かがむとお腹つっかえるし、夫にはおちょくられるし……ぇ？
骨盤底筋、鍛えてこ！
ダイエットもがんばろ。
………おやつをやめよう……かな…