今日はレッドコードを使ったトレーニング
レッドコードは、運動器系疾患、神経系疾患に対する治療・エクササイズや、 スポーツアスリートなどに用いられるファンクショナルトレーニングを可能にする機器の名称、治療法のこと。
レッドコードを使用して手足を懸垂し、重力をコントロールすることで、牽引効果やモビライゼーション、リラクセーション、ストレッチに有効とされたところが特徴です。
スタビリティエクササイズ、モビリティエクササイズ、センソリモターファンクション、筋力増強(CKC, OKC)、持久力増強など様々なトレーニングができます。
レッドコード機器の特徴である
不安定環境の中での安定するという状況を利用して固有受容感覚器に刺激を与え、 時に振動刺激を使用することにより、筋の機能を高めることで、効率的な運動連鎖に改善する目的です。
っとまぁ書きましたが要するに！
不安定の中トレーニングすればインナーマッスルとかが鍛えられて安定した体にしましょう
って事です。
女性から高齢の方、トップアスリートまで。
どんな体でも対応できるものですので安心してください。
もちろんプロトレーナーが指導します。
ご興味あれば是非。
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