最近受付さんのおかげでバレーボールに触れる機会が増えてきました！
バレーボールは学生の時に体育でやったぐらい。
ジャンプしながら打つって大変ですね(笑)
やりながら動きを考える。
動画を見て研究をするのもいいですが実際やってみないと分からない事ってたくさんありますからね！
そこで気付いたことを幾つかあげます。
プロとは全然違う(笑)
当たり前です∑(ﾟДﾟ)
でもあれだけ動きが違えばプロのマネをしてもだめ！
近づけて行くことは必要ですが動きができないまま無理やり動いてもケガの原因になる。
先ずは今の動きを変えていくようにしないといけません。
打ち方、飛び方、飛びつき方等。
何にせよ先ずは股関節！
ここが動かなければ打てない、飛べない、飛びつけない！
特に打てない。
肩の動きも悪くなるし、体が反れない！
どうしても手打ちになってしまいます。
さらにサーブ！
子供の打ち方をみていると体で打っている！
筋力で言えば大人の方があり、良い球を打てそうですが実際はそうでもない！
力で打とうとするから腕のみの打ち方になる。
子供は体全体が動いています！
引き手、回旋動作が上手い！
引き手と股関節の内旋（締め）が入りしっかりとロックする！
そうすると利き手がフリーになり鞭のようにしならせることができる！
そうすると体で作ったエネルギーがボールに伝わるので良い球が打てる！
さすが！子供は教えなくてもできています！
レシーブも深くしゃがめなくなるので重心の動きができなくなり足からの動きになってしまう！
そうなると一歩出すのに1回反対の足に乗せてから踏み出す動きになります！
これが予備動作ですね！
予備動作があると一歩目が遅れてしまいます！
改善させるには先ずは反対の足で押し出すようにする。
これだけでも予備動作がなくなります。
さらに股関節の動きが良くなると、その動作の意識もいらなくなる！
深く沈み込む感覚ですかね！
できると届かなかったボールが拾えるようになりそう！
自分がやっていたスポーツとは違うと事をやるって楽しいですね！
これからは体を動かすことが増えそうです！
徹底した問診と検査で痛みの根本的な原因を突き止めます！
こころぎ整骨院
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