コロナ流行前に月曜断食ダイエットで
6-7kgの減量に成功したものの、コロナ禍の在宅ワーク生活ですっかりリバウンド（ ; ; ）
できるだけ平日は糖質を控える等、月曜断食ダイエットプログラムに近い食生活を心がけていますが、やはり圧倒的に運動量が不足中(;´д｀)
自宅から一歩も出なかった‼︎ なんて日もザラです⤵︎⤵︎⤵︎
在宅ワーク中にお菓子もついつい食べちゃいますし、悪循環デス(＞＜)
そして…何気なく毎日こなしていた通勤ですが
いかに運動になっていたことか‼︎
と実感する今日この頃。
…で、そろそろ体重も許せない域に入ってきたので、コレは何とかせねば‼︎ と一念発起⁉︎
早朝ウォーキングを始めました☆
画像 トリムより
【マイルール】
●ずぼらにマイペースで‼︎（毎日やらなくちゃ‼︎ という強制を自分に課さない）
●在宅ワークの平日・土曜日限定
※ムスメが学校がある曜日のみ
●7時までに帰宅（45分程度）
※7時をまわると日差しが強くなり、
かなり暑いので、6時台限定
●帰宅時に庭の水遣りもする
…で、数日経過しましたが、6時台の世界って、
ウォーキング・ジョギング・犬の散歩をしている人の多いこと‼︎ ∑(ﾟДﾟ)
みなさん、健康的ですネ。
ワタクシ、今日はAコース、Bコース…といった感じで、マイコースを歩いています。日替わりの方が飽きないので‼︎
最近はもっぱら、遊歩道に咲くあじさい巡りをしながら楽しんでいます。
夏のウォーキングで気になるのが日焼けです。
早朝なので、まだ日差しはカンカン照りではありませんが、アームカバーは必須‼︎
ユニクロのエアリズム メッシュ アームカバーは
ロングサイズで、さすがの優秀アイテム☆
試しに1セット購入しましたが、グレーを買い足す予定です。
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ウォーキングシューズは、以前購入した
アシックスのランニングシューズを履いています。やはり日本人の足にはアシックス⁉︎
カレのシューズがボロくなってきたので
新調することに。
アシックスもピンキリですが、ご近所ウォーキング用なので、高価なモノは不要(ｰ ｰ;)
デザインもシンプルなモノで十分‼︎
…で、今回はカレが赤をチョイス‼︎
勝手に「赤い彗星＝シャーモデル」ということに（笑）
こちらのモデルは、アシックスの中でも
幅広・甲高の人にオススメなのだそうで。
カレにはピッタリ‼︎
デザインは至ってシンプルですが、ご近所ウォーキング履きには、お手頃価格で◎‼︎
スポーツウェアはジムに通っていた時のモノなどをテキトーに着ていますが、NIKEばかりで飽きたので、タイムセールになっていたアディダスTシャツをイロチ買い‼︎
ワタクシ、メンズTシャツの方がデザインが好きなので、メンズのSやMサイズを着ています。
こちらのTシャツは、かなりの値引き率‼︎
カレにも2枚購入∩^ω^∩
白と黒はあわせやすいので使えます‼︎
脇がメッシュになっているのもポイント高し‼︎
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そして、なぜかポップなイエローカラーに
惹かれてしまい、こちらも1枚購入‼︎
元気カラーでまぶしすぎ⁈
蜂や虫が寄ってきたらどうしよう(;´д｀)
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ちょうどラインパンツも欲しかったので
楽天スーパーSALEでアディダスジャージも購入♫
無難に黒をチョイスしましたが
ネイビーも可愛かった〜❤︎
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…で、早朝からウォーキングをしながら
遊歩道に咲く花々をウォッチング☆
途中、神社のお参拝も忘れずに。
6時台は、まだ日差しも弱く、空気が爽やか☆
とはいえ、通勤・通学、犬の散歩、ウォーキング、ジョギングの人々が行き交います。
結構みなさん、朝早いのですネ。
ある意味、健康的デス(o^^o)
6月は紫陽花巡り‼︎
個性的で綺麗〜❤︎
ピンク、紫が鮮やか‼︎
白 1色も美しい〜☆
淡いブルーが綺麗〜☆
甘美な香りに誘われて〜❤︎
紫陽花以外の花々も綺麗です。
枇杷食べたいな〜♫
我が家の紫陽花も2種類が綺麗に咲きました‼︎
紅葉も青々として爽やか‼︎
毎日夏日が続いているので、庭の水遣りもこまめにやらなくては(o^^o)
早朝ウォーキングは、在宅ワーク時のリフレッシュも兼ねて、お気に入りの時間になりそうです。
最近、全然歩かないので、たまに出社すると
すごく疲れますし、体力低下が否めません。
糖質制限も運動ありきなので、しばらくウォーキングを続けてみようと思います。
1-2kgでも減るといいな〜(;´д｀)