こんばんは！
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クリスマス、お正月に引き続き、食べ放題のイベント満載で明らかな摂取量過多、しっかりお肉を蓄えつつあるakkoです！
美味しいものは脂肪と糖でできている(ｷﾘｯ
う、上着が脱げない！春なのに！
暑くても隠す衣を手放せない。。。
筋肉って、当然ですが皮下脂肪よりも内側についていて。
だから脂肪がある状態でも、鍛えることで内側からぎゅっ！と縮めて『なんちゃってシェイプアップ』することは可能。
姿勢もよくなるから、『細く見せる』ことは得意です。
でも脂肪が多いままだと、素っ裸で鏡の前に立ったとき、締めた筋肉の上にのっかるお肉は隠せない。というか目立つ。
つまり、シルエット的に細くなることはできるけど、お腹のシックスパック……ほどでなくても魅力的な縦線だとか、華奢なクビレだとか。
他にもきれいなお尻のラインや締まった二の腕のスジだとかを見せるには、どうしても表面のお肉が視覚的に邪魔をしてしまう。
触ってみれば、内側にちゃんと硬い筋肉があるのに。
強化はされてるのに、パッと見でわからない。
厚着の季節は問題なくても、これからどんどん薄着になると、着衣でのシルエットだけでなく、露出している部分もキレイに見せたいですよね。
ビキニとまでは言わないよ？でも暑いと半袖着るやん？下も短いの履きたいやん？
締めるボディメイク、代謝アップによる長期的な燃焼効果に加え、『痩せる』ためにプラスαでお伝えできることはないか。
あ、私が言う『痩せる』はただ体重を落とす意味ではないですよ？
そんなの食事制限したらすぐに落とせるけど、脂肪と一緒に筋肉まで落ちるからキレイなボディラインにならないし、何より代謝が落ちてのリバウンドが怖い。
期間限定でなく、無理なく継続して、日常に取り入れられる形に。
うーん、『痩せる』だとしっくりこないな。
減らす？落とす？なくす？絞る？
引き締めと組み合わせて、余計なものを……そう、『削ぎ落とす！！』
コレだ。
消極的、受動的に『なくなる』のを期待するのではなく、積極的に、自らの力でお肉を消滅させる感じ(笑)
脂肪を削ぎ落とす。
うん、しっくり。
そのためのプラスαを、現在自身の体で検証中。
また報告記事書きますね(*^^*)
歪み改善／引き締め／ボディメイク／
体幹／美尻／くびれ／魅せる背中
ただ痩せるのではなく、魅せる体に。
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＊凛トレ＊インストラクターakko
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