HACO4月日程のご案内

こんばんは、次男の卒園式で後半号泣したあこです！

ボディメイク／再生美容／水素吸入

運動を『特別』から『日常』へ

30代からの女性の自信を取り戻すお手伝い。

立場に縛られない、凛としたあなたへ。

HPはコチラ→【HACO】

薄着の季節はもうすぐそこ！

早めに始めるボディメイクで自信の持てる体に✨　

これまでとは違う夏を迎えてみませんか☺️

デトックスクラスも好評継続中です🙋‍♀️

日々の頑張っている体をゆるめにいらしてくださいね☺️

《ご予約》

DM、もしくは公式LINE(@ulj5166aで検索)にて受け付けております。

プロフィール(@akko_haco)リンクからも公式LINE友達追加が可能です🙆‍♀️

※12時間以内に返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡をお願いいたします。

初めてご予約の際は

①お名前(フリガナ)

②電話番号

③ご希望の日時／内容

をお知らせください。

２回目以降のご予約については③のみで結構です。

⚠️発熱、咳、倦怠感等の風邪様症状のある方は受講をお控えください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

《HACO価格案内》

※現金／PayPayご利用可能

☞単発(都度払い)

◆HACO初回体験  2000円

◆クラス受講  3000円 ／回

＼＼new!!／／

☞グループ割

◆2名で受講…2500円／人

◆3名で受講…3000円／人

☞回数券

◆3回数(期限3ヶ月)  8000円(1000円×9ﾏｽ)

◆5回券(期限6ヶ月)  13000円(1000円／15ﾏｽ)

◆10回券(期限1年)  24000円(1000円×30ﾏｽ)

◆マッサージ

60分…4000円

90分…6000円

120分…8000円

◆水素×マッサージ

※初回時カニューレ代＋1000円

60分…5000円

90分…7000円

120分…9000円

※マッサージメニューは施術者が異なります。

カレンダー枠とは別でのご対応となりますので

まずは日程ご相談ください⑅◡̈*

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

ご予約お待ちしております🤗

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ボディメイク  HACOーハコー

※女性限定完全予約制※

石川県小松市矢田野町

LINE@:@ulj5166a

✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻

引き締め／ボディメイク／産後ダイエット

体幹トレーニング／美尻／くびれ／魅せる背中

美肌／肌トラブル／肌質改善／スキンケア

たるみ／シワ／ほうれい線／キメ肌

マトリックスエキス／アンチエイジング

女性の凛とした美しさを引き出すお手伝い♡

石川県小松市矢田野町＊HACO＊

石川／福井／富山

ありがとうが言えなくて

伝えたいことを文字にしてみたら意図せず歌謡曲のタイトルみたいになってしまったあこですこんばんは。

ボディメイク／デトックス

運動を『特別』から『日常』へ

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立場に縛られない、凛としたあなたへ。

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ちょっとしたことでも

ありがとう☺️

ありがっとーう！

ありがとねぇぇ🥺

さんきゅー！

やぁぁ助かる！！

感謝ー😭💕

を毎日言ってる今からは想像できないほど

私、

『ありがとう』

が言えない人でした←

や、正確には言うのよ。

形式的な、硬い『ありがとう』。

言わなきゃいけない場面だから言う、的な。

だから自分で言っててむず痒いというか

違和感があるというか。

苦しみながら『ありがとう』を言ってたな。笑

とくに夫婦間。

『ありがとう』のハードル高かったーw

受け取る側も慣れてないもんだから

絞り出すように言った『ありがとう』に

『別に』って素っ気なく返されたり。

そう返されるとなおさら

『ありがとう』を言う気なくなる…って

悪循環パターン笑

お互い照れゆえに、というより

単純に不慣れだった感。

『ありがとう』に慣れるって

表現的におかしいかもしれないけど

できたらいいよね。

なんの引っかかりもなく

当たり前にサラッとありがとうが言える環境。

相手。精神状態。

そして受け取る方もまた、

突っぱねるんじゃなく

どういたしまして☺️

どいたまー🙌

いいえー☺️

うむ😎✨

こちらこそー😌

って言葉はなんであれ、

あったかく受け取れる余裕というか

余白というか。

『ありがとう』って

受け取る側にも優しさがいると思うの🙄

『ありがとう』が溢れると

それだけで空気が変わる。

空気が変わると現実まで変わってくるから不思議🙄

慣れないうちはぎこちなくても

ちゃんと受け取ってもらえなくても

習慣として『ありがとう』を繰り返して

自分の中に浸透させて

自分にもまわりにも

あったかい循環ができるといいよね☺️

引き締め／ボディメイク／産後ダイエット

体幹トレーニング／美尻／くびれ／デトックス

女性の凛とした美しさを引き出すお手伝い♡

石川県小松市矢田野町＊HACO＊

石川／福井／富山

【HACOトレ】お尻編

こんばんは、ハコのアコこと仁多見明子です！

コロナ騒動が落ち着いたと思ったら

お次は熊さんとの遭遇不安🥺

外出するのが怖い

子供がいるとなお怖い

連れて逃げる自信なし😭

公園にも遊びに行けない…

ウォーキングにも行けない…

との声を聞きますので、

おうちでできるHACOトレをちょこちょこ

シェアしていこーかなと思います⑅◡̈*

前にあげてた動画も実践してくれてる人結構いたので😂

編集頑張るwww←

1分でまとめてあるからサクッとできるよ🙆‍♀️

☑︎時間がない

☑︎外出が怖い

を言い訳にできないからあら不思議🤭

やるっきゃないってやつね😎✨

今回はお尻のトレ🙆‍♀️

お尻の下の方を使います✨

『お尻が下がって太ももとの境目がわからなーい😭』

って方にオススメ♡

まぁるいお尻をゲットするには

数種類あるお尻の筋肉を

うまく使い分けるのが必須🤔

どれかひとつに固執して四角いお尻になるの嫌でしょ？

スキニージーンズやタイトスカートの似合う

まぁるいお尻を手に入れよう(*´˘`*)♡

ぜひ試してみてね☺️

【HACO2周年】新月×キャンドル

こんばんは。

イベント告知用の写真を数枚…と思いながらも映えを追求しまくり相当な枚数で写真フォルダを圧迫しまくるアコです🙋‍♀️

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30代からの女性の自信を取り戻すお手伝い。

立場に縛られない、凛としたあなたへ。

HPはコチラ→【HACO】

2018年10月26 日。

2年前の今日。

半手作りのプレハブスタジオHACOが

田んぼの真ん中でひっそりオープンしました。

知識も

経験も

自信も

人脈も

揃ったからスタートした、

というわけではありません。

むしろ何もなかった。

条件が揃うのを待ってたら

きっと私は今も実用書とにらめっこして

『自信がついたら始めよう』

と呟いていたことでしょう。

30歳を迎えたとき

ふと振り返って自分の足跡を眺めると

なんだかとても寂しくなって。

『やってみたい』

という気持ちを押し込めて詰め込んで蓋をして。

見えないフリをしながら

その歳を迎えたように思いました。

一度向き合ってみたら

『やりたかったこと』がみるみる溢れ出して

それが今の『アクティブだね』と

言われる自分に繋がっています。

やりたいから、やる。

準備ができていなくても。

片足突っ込んでみる。

一歩踏み出してみる。

歩きながらでも

走りながらでも

進みながらでも

あとから自ずと揃ってくることを

身をもって体感してきました。

勢いまかせに動く私ではありますが

いろんな方々に支えられて

無事2周年を迎えることができましたこと

心より感謝いたします🙇‍♀️

今、年齢や環境を理由に

何かを諦めている方。

自信を失ってしまっている方。

変わりたいけどどうしたらいいか分からない方。

そんな方がご自分と向き合い

自信を取り戻しながら

生き生きとした表情になるまでの

ほんの少しのお手伝いができたら幸いです。

今後ともよろしくお願いいたします🙇‍♀️

と、つい長くなってしまいましたが！

このたびそんなHACO2周年を記念して。

新月に合わせ、キャンドルイベント開催します🕯

あれこれと抱え込みすぎている現状。

キャンドルの揺れる炎を眺めながら

ゆったりとした深い呼吸で、

ご自身を空っぽにしてみませんか☺️

ごちゃごちゃしてたら、いいものは入らない。

心の断捨離。

新月。始まりの日。

からっぽの自分でスタートするために。

HACOへいろんな感情を、疲れを、ストレスを。

手放しに来てくださいね🕯

当日、ヨガの部では初コラボ✨

ヨガ講師のえみちゃん(@emyoga_studio )を

特別ゲストにお迎えしますよ🤤💕

私も受けたい。受けよう。←

えみちゃんの古民家スタジオがこの秋オープン。

要チェックですよー✍️✨✨

【新月🌑のキャンドルイベント】

◾️日程

11月15日(日)

◾️時間

第一部▶︎18:30〜キャンドル×ヨガ(定員5)

担当　emi@emyoga

第二部▶︎20:00〜キャンドル×エアヨガ(定員4)

担当   aco@haco 

各回45分。連続受講可。

※19:30〜19:45はHACO内換気と会場準備ため

連続受講の方も一度ご退室いただきますよう

お願いいたします。

◾️参加費

1000円(現金／PayPay)

※開始前にお支払い

◾️持ち物

飲み物、タオル

動きやすい服装でお越しください。

◾️予約

インスタDMもしくは公式LINEからご予約できます。

▶︎Instagram
▶︎公式LINE

①お名前

②電話番号

③ご希望の時間枠

上記3点をお知らせください💁‍♀️

日曜夜に一緒にスッキリからっぽになって

気持ちよく月曜日を迎えましょう☺️✨

◆HACO初回体験  2000円

◆クラス単発受講  3000円 (オンライン以外共通)

◆オンライン単発受講 1000円

回数券

◆3回数(期限３ヶ月)  8000円(1000円off)

◆5回券(無期限)  13000円(2000円off)

◆10回券(無期限)  24000円(6000円off)

その他メニュー

◆クラス貸切  レッスン料＋1000円

◆水素×マッサージ

60分…5000円

90分…7000円

120分…9000円

※初回時カニューレ代＋1000円

《ご予約》

HACOのご予約はInstagram DM／公式LINE、

初めてご予約の際は

①ご希望の日時

②お名前(フリガナ)

③電話番号

をお知らせください。

２回目以降のご予約については①のみで結構です。

▶︎Instagram
▶︎公式LINE

※12時間以内に返信がない場合はお手数ですが迷惑メールBOXをご確認の上、再度ご連絡をお願いいたします。

HACO10月スケジュール

アクセス

場所は小松市矢田野町、『HACO』

旧加賀ガラス館近くです(*´꒳`*)

Googleマップ☞『HACO 徒然style』で検索♪

引き締め／ボディメイク／産後ダイエット

体幹トレーニング／美尻／くびれ／魅せる背中

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石川／福井／富山

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【お客様の声】『あてはまりすぎて、ここしかないって思いました！』

こんばんは。

ご新規さまとのお初トレが充実しまくりで嬉し泣きしそうになると共にこれまでを振り返って反省点が浮き彫りになっております仁多見です。

髪切ったよ！さっぱり！！！！

えっと。

泣いてもいいですか。←

行動したい気持ちはあるのに、

なかなかうまくいかない。

色々試してみたけど続かない。

なにをどうしたらいいのかわからない。

そんな、ご新規のお客様。

悩みながら、検索しては

いろんなサイトを見てみるけどしっくり来ない。

そんな中。

「ハコのサイトに巡り合って、

書いてあることが。悩みが。考え方が。

私のことなんじゃないかってくらい当てはまって。

『ここしかない！』と思って連絡しました。」

この時点でわし涙目←

嬉しい！！

と同時に、ガツーンと殴られた気がしました。

当初の気持ちを思い出して。

私が抱えていた悩み。

産後の体型／体重が戻らず、

どんどん自信が消失して。

『本気出せばいつでも変われるもん』

と思いながらズルズルと変わりなく続く現実。

【好きな服】ではなく【隠せる服】を選び。

ふと鏡に映る自分に幻滅しては、

『誰かに見せるわけでもないし』を合言葉のように呟いて。

あの頃はよかったな…って、過去にすがりついて。

俯いて、目立つことを避けて。

写真に写ることを避けて。

私女磨きに興味ないんですってフリしながら、

人一倍まわりの魅力的な女性を目で追って。

他人を羨むことが日常と化していた頃。

痩せたい。変わりたい。

好きな服を好きに選びたい。

食事に罪悪感を感じたくない。

自分に自信を持ちたい。

子供の前で堂々と笑える私でいたい。

でも人目につくのは嫌。

恥をかくのはもっと嫌。

自分じゃ続けられない。

もうどうしていいのかわからない…

ってゆー。

はい、懐かしいやつ。(実話)

そこからまぁ色々あってこの仕事を始めるに至ったわけですが。

【自分の悩みは、誰かの悩みでもある】

それなら以前の私と同じ悩みを持つ人たちの

力になりたい。お手伝いがしたい。

寄り添いながら。

共感しながら。

励ましあいながら。

変わりたいのに変われないしんどさを、

どう行動したらいいのかわからないもどかしさを、

私も知っているから。

……なーのーにーねー！

途中から、『ちゃんとやらなきゃ！』

が大きくなってた気がします。

ちゃんとクラス内容組んで。流れ把握して。

話すこと考えて。噛まないように。スラスラと。

滞りなくレッスンができるように。

↑ねぇこれ誰のため？

って話です。

人見知りのあまり、

ご新規様相手にバリバリに(←)緊張して

カウンセリングもろくにできていなかった。

引き出せていなかった。

何に悩んでいるのか。何に惹かれて来たのか。

そしてこれからどう変わっていきたいのか。

何のために。

『変わる』ためにいっちばん大事な基礎の基礎の基礎が聞けてなかったやん、私。

勝手に、

『新しいことやってみよう』

『布ってどんな感じなんだろう』

『一回だけ試してみよう』

って方々ばかりを想像して。

ハコを選んでくれた方には純粋に、『変わりたい』って思いがきっとそれぞれあるはずで。

その部分にきちんと耳を傾けられていたかという、セルフ耳が痛いお話。

早くやらなきゃ！スムーズに！失敗せず！

60分にたくさん盛り込んだ方が喜ばれるよね！

って、かっ詰めて。

今回のご新規さま、ご予約の際にお悩みをさわりだけお聞かせくださってたんです。

その文章に、『ああ、この人の力になりたいな』って思って。

今日初めてお会いして、トレが始まる前にも最中にも後にも、たくさんお話しました。

私、初めての人相手にろくに喋れないって自分で思い込んでたけど、体のことや悩みについて、この先どう変わりたいのか、についてだったらめちゃくちゃ饒舌なことに気付いた←

色々質問くださるのも嬉しくて🥰

というわけで、これまでを振り返って猛省しております次第です。

どうか遠慮なさらずに、なんでもお話しください。

色々聞いてください。ぶちまけてください。

なんなら泣いてもいいんです。

そこからの、前の向き方は私が知っているから。

一緒に、あなたのそばで。隣で。

同じ方を向きながら、

最初の一歩を踏み出すお手伝いをさせてくださいね☺️

◆HACO初回体験  2000円

◆クラス単発受講  3000円 (オンライン以外共通)

◆オンライン単発受講 1000円

回数券

◆3回数(期限３ヶ月)  8000円(1000円off)

◆5回券(無期限)  13000円(2000円off)

◆10回券(無期限)  24000円(6000円off)

その他メニュー

◆クラス貸切  レッスン料＋1000円

◆水素×マッサージ

60分…5000円

90分…7000円

120分…9000円

※初回時カニューレ代＋1000円

《ご予約》

HACOのご予約はInstagram DM／公式LINE、

初めてご予約の際は

①ご希望の日時

②お名前(フリガナ)

③電話番号

をお知らせください。

２回目以降のご予約については①のみで結構です。

▶︎Instagram
▶︎公式LINE

▶︎オンライントレ専用予約フォーム

※12時間以内に返信がない場合はお手数ですが迷惑メールBOXをご確認の上、再度ご連絡をお願いいたします。

HACO9月スケジュール

アクセス

場所は小松市矢田野町、『HACO』

旧加賀ガラス館近くです(*´꒳`*)

Googleマップ☞『HACO 徒然style』で検索♪

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美肌／肌トラブル／肌質改善／スキンケア

たるみ／シワ／ほうれい線／キメ肌

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女性の凛とした美しさを引き出すお手伝い♡

石川県小松市矢田野町＊HACO＊

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