おはようございます。
採卵までの間悪あがきとして、
以下の３つを始めました。
０sweets（おやつを食べない）
16h fasting（16時間断食）
30min walking （30分歩く）
いまさらで効果は見込めないけれど、
今回の採卵に間に合わなくても、次回の採卵には効果があるかもしれないなって。
0sweets
おやつや甘いものを食べないなんて、
みなさんには当たり前なんだと思いますが、
私は結構食べちゃってるんじゃないかと思います。
どれだけ食べているのかを把握するためにも、まずはZEROにしてみます。
ただし、いただきものは別。（←結局甘い）
16h fasting
遡ること数ヶ月前、ブログでも月曜断食始めました的なことを書いていましたが、お恥ずかしながらさっぱりやめてしまいました。
（そして、太りました。）
言い訳ですが、ランチで月曜断食メニューを守るのが難しくて。。
職場でお弁当が食べにくいってのもあって、
外食で月曜断食メニューを続けるのに疲れてしまった。
そこでもっとお手軽な16時間断食に真剣に取り組んでみようかなと。
運動と組み合わせないとダイエット効果はあんまりないみたいですが、
胃腸を休ませるのっていいなと思い、やってみます。
30min walking
30分歩くのが目標なんて甘すぎるわ！と思いますよね。
そうなんですよね。
でも、私は30分ウォーキングを続けられない。。
もともと通勤では最寄りの駅よりも一つ先の駅まで歩いているんですよ？（たいした距離ではないんですが）
日常的にエスカレーターとエレベーターは使わないようにしていて、はぁはぁ言いながら都営新宿線の地下ホームから地上まで上がっています。
職場のビルのエレベーターもほぼ使いません。
会社のある4階まで上がると、やっぱりはぁはぁしちゃいます。
あとプラスで30分歩くと1日10,000歩に届くんですが、あと30分がどうにも習慣付かない。
続かない。
今回の採卵はもしかしたら、
キャンセルになってしまうかもしれません。
ホルモン値が悪くて、卵巣刺激がうまくできていないようです。。涙
クヨクヨしていても仕方ないので、
まずは3つ継続してできることをリストアップしました。
こんなわざわざ書くことでもないんですけどね。。
こんなの妊活戦士のみんなはとっくにやってる。。
妊活戦士でなくても、普通にみんなやってることですよねー。
レベルは低いけど、私もこの3つを継続して妊活戦士の仲間入りしたいです！
カバー写真は昨日のお弁当です。
朝ごはんのメニューみたくなっちゃいました