こんにちは！
今日は、脂肪が燃焼する仕組みを調べてみました。
① 脂肪の分解
エネルギーが足りないって体が判断すると、リパーゼなどが脂肪を分解
② 血中に放出 → 筋肉に運ばれる
分解された脂肪酸は血液中を移動し、エネルギーを必要としている筋肉などの細胞に届けられる。
③ 脂肪が燃焼
燃焼されないとまた、肝臓に送られ脂肪になる。
燃焼させるには？
・有酸素運動などで、筋肉を動かし、ミトコンドリア内で酸素を必要としてる時らしい。
私が目指す肉体改造
①筋肉を減らさない
②有酸素運動する
③消費量を多くして、エネルギー足りない状況を作る