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をする為ni(*´u`*)
シータヒーリング ®︎で
セルフコントロールしている
Tsuneです♪
前回、
とお伝えしました。
今日は、その整える方法です。
ポイントは、
１感情を書きまくり、外に出す
２感情を味わい手放す
もし、今絶好調で、
スッキリしてる方は、読み飛ばしてくださいね
ではさっそく
あなたは、
どんな気持ちを抱えてますか
モヤモヤ
イライラ
悔しさ
やりきれない
寂しい
悲しい
すごく辛い
惨め
理不尽
とにかくヘトヘト
重だるい
その感情を、紙の上に書きまくってください
どんな、言葉でも、
どんな、字でもいいんです
誰にも見られることはありません
安心して書きまくってください
そしたら、
目をとして
その感情を
感じてみてください
それを感じている
あなたは
本当の自分からぶれてます
なので
本当の自分に
戻していきましょ
心の中で
もう一人の自分を
イメージしてください
今までに
似た気持ちになったこと
ありますよね
目をとして
感じてみてください
もう一人の自分は、ぐーと我慢してます。
なにを我慢してますか？
他の人は
わかってくれないその気持ちを
あなたはわかります
手に取るように
なにも聞かなくても
あなただけは
わかります
その気持を味わってみてください
「わかる。辛いよね」
「きついよね」
「しんどいよね」
「誰もわかってくれないし」
「いつも、私は我慢してる」
そんな風に
ただ
わかってあげてください
充分に味わってください。
普段、
モヤモヤしてるのに
誰もわかってくれなくて
一人で我慢して、辛い時
このもう一人の自分の気持ちをに
寄り添ってあげてください
その気持を
100％わかのは
あなたなんです
そして、
気持ちが、落ち着くまで
続けてください。
落ち着いたら、
深呼吸して
目を開けてください。
どうでした？
このワークのステップは、
１自分の気持ちを知る
２その気持を味わう
３味わったら、認め、寄り添う
誰にでもできます。
私は、
シータヒーリング®で
セルフワークする前や
モヤモヤ・イライラを感じて
気分が悪い時
行ってます
同じテーマで
何日も何日も
ワークすることもあります。
まだ消えない
また消えない
って感じても
続けてますw
感情のデトックスになって
スッキリした気分で
前に進むことを
助けてくれます。
（↑私の感覚です）
しかし、人によっては
このやな気持を味わうのは
辛いかもしれません
なので、ご自身のペースで行ってください
気になった方は、ネットで調べてみてください。
ご興味ある方はこちら↓
