体脂肪５．２％に^^

加齢とともに基礎代謝は下がり、今までと同じように生活していてもだんだん
太ってきますよね（笑）
あれ？私は定期的にスポーツクラブに行って走っているのに～？なんて方も
少なくないですよね～。
そんな方にオススメ！まず基礎代謝を上げるトレーニングをしてあげましょう。
全く運動されていなかった方は、あわてずカラダを軽く動かして慣らすトレーニング
からにして下さいね。
自分は３月から体脂肪５％、体重６５kgを目指してトレーニングを開始！仕事上
有酸素運動は沢山しているので、高ウェイトトレーニングのみ日曜、水曜、金曜
に行ってきました。金曜は体力や時間の問題で、部位を胸だけにしました。
５月ＧＷぐらいまでは何の変化もなく、５月下旬から６月にかけて変化が(￣▽+￣*)
体重が４kg減、そして７月には体重６kg減、体脂肪率は６．２％に、８月には体重
７kg減の６４kg、体脂肪率は５．２％になりました(*￣Oﾉ￣*)
継続すれば結果しっかり出てきますね！
詳しくはカーズフィットネスに来て下さいね～！