本日も３０℃近く気温が上がりましたね。
昨年も熱中症にて多くの被害者が出ました。
熱中症に一度なると、体のだるさや筋肉の硬直、脳が動きにくくなる。
様々な後遺症も残ってきます。
なってからでは遅いので、しっかりと予防対策し、これからの夏を乗り越えていきましょう。
さてレッスン報告に参ります。
なぜ、気温のことを最初に書いたかというと
生徒さんが、暑さでやる気が起きない
と言ったことがあったからです。
暑さ対策のために、
・日陰で行う
・トレーニングをやりすぎない
・水分摂取を頻繁に行う
などありますが、
やりすぎくらいが丁度いいでしょう。
レッスン内容に関しても、
多くのメニューを行わず
・マーカーコーン
・ミニハードル
を使い、フォーム修正や足の運び方の練習をしました。
本人希望で
恒例の階段ダッシュ
とにかく坂道ダッシュより階段ダッシュが好きみたいです。
最後には、スタートダッシュの練習をしました。
野球少年なので、塁間のスタートの練習をしました。
本来
運動会が２５日にある予定で
２６日に誕生日の予定でしたので
延期になってしまってとても残念です。
半年の訓練の成果を見せる時だったのに。
でも、１１月に延期になったので、
そこまで更に向上させていこうと思います。
やっていきましょう。
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