デジカメでもスマホでも携帯でも何でもいいので、
食事の写真を撮ります。
カロリー計算とか私分かんないですし、調べるのも面倒です。
あと、カロリー知っちゃうと食事の楽しみが半減するというか…
ですのでその辺はもういっそのこと全く気にしないことにしました。
その代り食事の写真を撮り、後で振り返ってみます。
おやつを食べた場合はおやつも撮ります。
今日は一日どんなの食べたかなぁなんて見てみると、
その意外な量にびっくりすることもあります。
特におやつ。
ご飯以外にこれだけ食べてればそりゃ太るわ！と
見直す機会になるのでおすすめです。
水やお茶以外の飲物を飲んだ場合も撮影しておくと、
痩せない原因がそこにあったりとかするかもしれません。
自分が一日どれだけの飲食をしているか簡単に把握できますので、
是非やってみてください。