＼7/11股関節ヨガレポート／

日常生活の動作のクセや運動不足などで

硬くなりがちな股関節

ウォーミングアップで、ゆっくり呼吸しながら、全身、股関節周りの筋肉をゆるめて、股関節の可動域を広げて

脚を強くし、安定した下半身で

ヨガポーズ！

膝や股関節を痛めている方は、ブロックやブランケットなどを使いながら軽減し無理なく

肩こりの方、足指の開きが悪い方、反り腰の方など、参加者それぞれの体の状態に合わせ、必要なストレッチやポーズをとりいれつつ、体の使い方のポイントをお伝えしました

クールダウンは、良い姿勢や歩きに必要な筋肉を鍛えるポーズもとりいれました

🍀初参加の方は

「足が使えてないんだと思いました。体幹が弱いです～」

🍀リピーターさんは

「ポーズが難しくなると、肩に力が入ってしまう。でもヨガの後はいつも体が軽いです！」

身体のクセを直して、美しい身体、姿勢に😊ヨガで身体と心を調えましょう

🌆7月夜のクラス

インストラクター:ちひろ

15日㈯19:00〜20:00全身調整ヨガ

19日㈬19:15〜20:15インナーマッスルヨガ

25日㈫19:15〜20:15股関節ヨガ

お問合せ＆ご予約は

💌つながるwaccaまでお気軽にメッセージください🙌