金曜日夜ヨガ
【安眠のためのディープリラックスヨガ】〜思考からの解放〜
呼吸に意識を向け、心と身体を静かにし、座位や四つ這いの姿勢でゆっくり丁寧に動いていきます
内側の筋肉を細く長く伸ばすようにポーズを行い、じっくりほぐしていきます
呼吸と動きを連動させながら動いていくことで、少しずつ身体のこわばりもほぐれ、外側に向いていた意識が内側へと向かいます
だんだん呼吸も深まったところで
心と身体を休息させていきましょう
思考から解放され、心地の良いリラックス感が味わえるでしょう
⭐️夜のリラックスタイム
💐週末のご褒美タイム
自分のペースをベースに取り組む
頑張らなくて良いクラスです
アロマの香りでお待ちしています
○開催日
金曜日 19:15～20:15
＊6月は残り23日開催
○場所
つながるwacca
(大田区池上)
○インストラクター
sachiko
○お問合せ＆ご予約
つながるwaccaまで
https://lit.link/tsunagaruwacca