Yoga〜morning&daytime〜
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水曜日【肩こり＆腰痛解消ヨガ】
(強度★☆☆☆☆〜★★☆☆☆)
深い呼吸とともに、肩甲骨・背中・股関節などをストレッチで緩めて凝りをほぐし、全身の血液循環を良くしていきます。
解剖学的な観点から 楽しく分かりやすくアプローチしていきます！
アライメント（姿勢）を大切に、骨格や筋肉を無理なく動かし、今の自分自身のちょうど良いを探せるようにすすめていきます。
肩こりや腰痛にお悩みの方はもちろん、老若男女、オールレベル（初級〜チャレンジ）の方にご参加いただけます。
○日時
水曜日10:00〜11:00
＊8月は7・28㈬はお休み
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木曜日【チェアヨガ】(強度★☆☆☆☆)
チェアヨガは、床ではなく、イスを使って行う優しいヨガです
シニアの方、正座ができない方でもご参加可能です
クラスでは呼吸とともに、硬くなった筋肉をゆっくり伸ばしていきます
血流がよくなり、新鮮な血液が全身をめぐるようになり、疲れにくい体をつくります
健康維持、肩こり背中こり腰痛の予防改善に、チェアヨガを習慣にしませんか？☺️
○日時
木曜日13:00〜13:45
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土曜日【朝ヨガ×コーヒー】(強度★★☆☆☆)
朝一番の体を呼吸とともに少しずつ動かしながら、気持ちよく全身を動かし、心と体の両方をリフレッシュしていきます
ヨガ後のコーヒータイムでは、
挽きたての自家焙煎コーヒーをお楽しみいただけます
朝活したい方
すっきり気持ちよく週末を迎えたい方
自分を整える時間をもちたい方
ヨガ初心者の方
リフレッシュしたい方
コーヒー好き
などにオススメです！
ヨガとコーヒーで心とカラダを元気に、よい週末をむかえましょう！
○日時
土曜日9:15〜10:15
＊8月は３・10㈯はお休み
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土日祝【ファミリーヨガ】(強度★★☆☆☆)
運動不足で、体を動かしたいけど出不精のパパさん
子育てとお仕事の両立で毎日忙しく自分をケアする時間のとれないママさん
月1回ヨガ習慣つくりましょう
ウエアやヨガマット不要
お子さん連れでもご参加いただけます
お子さんは一緒にヨガしても
スタジオの玩具で遊んでも自由に過ごして🆗
ヨガ初めての方も
お気軽にご参加ください
◯日時
2024年9月8日、10月20日、11月17日、12月15日全て日曜日9:30〜10:00
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日祝日【ずぼらヨガ】(強度★★☆☆☆)
ヨガをもっと身近に楽しんでもらえるように開催しているゆったりペースのヨガクラス🍀
ウェアやマットの持参不要
普通のヨガクラスはちょっと敷居が高い
そんな方にもおすすめ
合間ヨガからしっかりヨガまで
リクエストを伺いつつ
正しい体の使い方をお伝えしています
運動不足
姿勢の悪さ
同じ姿勢で過ごす時間が長いなどで
体に歪みや不調があらわれます
ヨガをもっと身近に
できる範囲で
ずぼらに
体と心をほぐしていきましょう！
○日時
日祝日月1回開催
＊8月はお休み
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《インストラクター紹介》
◎『肩こり＆腰痛解消ヨガ』
担当 Yuta（吉弘 雄太）
・RYT200修了
・アシュタンガ基礎講座
・産前産後マタニティーヨガ資格
・パーソナルヨガ資格
◎『チェアヨガ・ファミリーヨガ・朝ヨガ・ずぼらヨガ』担当／ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
シニアヨガ指導者
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター
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《料金 》
①『肩こり＆腰痛解消ヨガ』
初回来店2000円、1回2500円
3回券7000円 ・4回券8000円(3ヶ月有効)
マットレンタル＋200円
②『朝ヨガ×コーヒー』
初回来店2000円、１回2200円、2回券4000円(2ヶ月有効) 全てマットレンタル付
③『ファミリーヨガ』
親子１組1300円、夫婦子ども1名2000円
子ども1名追加+500円（首座り後〜小学生）
※全てマットレンタル付
④『チェアヨガ』『ずぼらヨガ』
1500円 (マット持参不要)
【ご参加希望の方へ】
○予約はコチラから↓
または①クラス名、②参加希望日、③お名前(フルネーム)を添えて、つながるwaccaに直接メッセージください
○締切
前日18時まで
(直前のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)
○キャンセルポリシー
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。
○服装&持ち物
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット(チェアヨガ、ずぼらヨガ、ファミリーヨガは不要)
○全クラス共通の留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます
【感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は、入店時の手指消毒をお願いいたします。
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