お弁当とヘルシーに

久しぶりのお父さん弁当‼
なんか暗くなっちゃったなー
赤がも少しいるな。

朝食
ヘルシーに行かなきゃなー。
新聞の記事に
元気に年を重ねるには食生活に気をつけること。
腹七分目って書いてあった。
7分目って…
かなり私には厳しいよ～
でも甘いものは確実に食べ過ぎてる。
先ずは8分目から始めよう。
1人でいる時の甘いものを我慢しよう。
うん。そうしよう‼

夜は胸肉の茹でどり。

里芋のコロッケ。
野菜たくさんスープ。

に

きょうもヘルシーにいこう




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