yasuko online yoga 3月の日程
2月に入っても大雪に見舞われてしまった札幌
湿った重たい雪の除雪はカラダが悲鳴を上げます
カラダのあちこちがバキバキ、そんな時こそヨガですよ
少しずつ日が長くなっているのも感じられ、まだまだ雪は山盛りですが春になるんだなぁという雰囲気が漂ってきています
季節の変わり目は体調を崩しやすい傾向にあります、心身の調整にヨガをしてみるのはいかがでしょう
ヨガの最後のシャヴァーサナタイムは、15分ほどの短めのヨガニードラをしてゆきます。眠りのヨガとも言われているものです。自分の内側を見つめリラックス&リフレッシュ
ご一緒にいかがでしょう？
月曜日 10:00〜11:30 腰痛緩和ヨガ
水曜日 19:00〜20:30 寝たままリラックス快眠ヨガ
金曜日 19:00〜20:30 ほぐし&デトックスヨガ
「ゆったり筋調整ヨガ」
「筋調整ヨガ」
筋肉の特性を生かして調整するヨガ
アイソメトリック・操体方理論を取り入れたヨガ
リハビリなどにも用いられる理論です
押し合う、引っ張り合うなどシンプル簡単な動きで、カラダを支えるインナーマッスルを使って行きます
カラダが硬くても大丈夫です
運動量はほどほどで多くありません、リラックスできるクラスです
zoomというアプリ(web会議用ツール)を使って、ビデオと音声を繋いでクラスを行います
興味のある方、ご連絡ください。
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4回の回数券 12週間有効 8週間有効 4週間有効 1回あたりが1,000円前後 (有効期間が短いほどお得なシステム)
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