福岡・大分から
オンラインで全国へ♪
「おかえり！」
と子どもを迎えられるママになれる。
親子の絆をつむぐ
ママフォトグラファー育成
大江香子です。
【お正月でくるった生活リズムをどう改善する？】
あっという間に三が日がすぎ
今日から仕事はじめの方も
いらっしゃったのではないでしょうか？
大晦日から
お正月にかけて
ついつい夜更かしが続いて
朝ものんびり朝寝坊・・・。
というのは
我が家のこと。
久しぶりの除夜の鐘に
子どもたちも全員参加したので
大晦日の就寝は
深夜１時超え。
１月１日は
お寺の元旦会があるので
８時起床だったので
なんとか子どもを起こし
お正月を迎えました。
となると
お昼は眠たくなるので
お昼寝をし
夜眠るのが遅くなる。
そうすると
翌朝９時まで寝ちゃってる・・・。
と、まあ見事に
生活リズムがずれこんだんですよね。
子どもたちの学校が始まるのは
まだ先なので
慌てて
生活リズムを戻さなくても
いいのですが
元気に新学期を迎えるには
早くに元通りにした方がいい！
と、昨日から
子どもたちの生活を
元に戻し始めました！
その方法とは
早くにお風呂に入って
早くに寝室へ行くこと。
そして
朝起きる時間を
徐々に早めるというもの。
３日は19時にお風呂
20時半に寝室へ。
→早い子は21時に就寝
上の子たちも21時半には就寝。
翌朝
長女・息子は7時起床
次女・末っ子は8時起床
んー、次女と末っ子が
もうちょっと
早く起きれるといいなぁ
ということで
４日は18:45にお風呂
20時に寝室へ。
20時半〜21時には
みんな寝ました！
お正月３日間は
子どもの好きなように
過ごしてもらいましたが
４日からは
YouTubeやゲームの時間を減らしました。
我が家は
夜遅くまで遊ぶのではなく
朝早く起きたら
好きなことをしていい
という方針なので
冬休み期間中は
朝早く起きた人は
朝７時半まで好きなことを
していいことにしているんです^^
早起きの特権ですね！
だから
みんな素直に
早めにお布団に入ってくれます♪
生活リズムが崩れてきたら
早めに調整すると
子どもは適応しやすいです！
新学期直前に慌てて
生活リズムを戻すよりも
ちょこっと早めに
リズムを元に戻していきましょ♪
「大江家の子どもたちのように
子育てしていきたい！」
と最近ちょこちょこ
言ってもらえるようになって
超うれしくなっている私ですが
５歳〜１２歳が
全員21時まで就寝し
中学長女は
成績を常に学年５位以内キープ
次女、息子は
かけっこ、マラソン大会は学年１位
通知表もオールA
になれるようになった
勉強法や子育て法も
お伝えしている
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早めに眠りについた子どもたち。
さてさて、
明日何時に起きれるかな？
明日の朝を楽しみに
私も今から寝ますね！
本日も最後までお読みくださりありがとうございました！
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