旦那様の不倫で
沸き上がる怒りや悲しみ。
この感情に
蓋をしていませんか？
不倫問題で傷ついた心を
カウンセリング×ヨガセラピーで
心と夫婦の絆を紡ぐカウンセリングをしています。
マインドフル夫婦再構築カウンセラー
白石 紡（つむぎ）です。
旦那様の不倫を知ったとき
怒りや悲しみが
次から次へとやってきて
心が押しつぶされそうに
なりますよね。
今まで
怒りを思いのままに
ぶつけた人。
ぶつけたら関係が壊れそうで
我慢をしてきた人。
どちらも
この感情を
どう扱ってえばいいのか
わからない
そう感じている方が
多いのではないでしょうか。
怒りはため続けると、
ある日、突然あふれ出します。
言いたくないのに
イライラがとまらなく
責めてしまったり
冷静になりたいのに
感情的になってしまったり
そんな経験ありませんか？
湧いてくる怒りに
蓋をしても
それは消えることはなく
心の中に積み重なっていきます。
だからといって
なくすこともできない。
どうしたらいいのか
わからなくなってしまいますよね
そこで大切なのが
怒りや悲しみは溜めないこと
出し切ること
そして流してあげることが
大事なのです。
実は怒りそのもの自体は
悪いものではありません。
怒りはあなた自身を
守るための自然な感情です。
そしてその奥には
悲しみ
寂しさ
不安
本当の気持ちがかくれています。
だからこそ大切なのは
怒りを「なくすこと」
ではなく
“うまく扱うこと”です。
次の記事では
怒りの扱い方について
具体的にお伝えしますね。
焦らず一歩ずつ進んでいきましょうね。
いつも読んでいただきありがとうございます♪
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よろしくお願いします。
マインドフル夫婦再構築カウンセラー
白石 紡（つむぎ）
