旦那様の不倫で

沸き上がる怒りや悲しみ。

 

 

この感情に

蓋をしていませんか?

 

 

 

不倫問題で傷ついた心を
カウンセリング×ヨガセラピーで
心と夫婦の絆を紡ぐカウンセリングをしています。

マインドフル夫婦再構築カウンセラー
白石 紡(つむぎ)です。

 

 

旦那様の不倫を知ったとき

 

怒りや悲しみが

次から次へとやってきて

 

心が押しつぶされそうに

なりますよね。

 

 

今まで

怒りを思いのままに

ぶつけた人。

 

ぶつけたら関係が壊れそうで

我慢をしてきた人。

 

どちらも

この感情を

 

どう扱ってえばいいのか

わからない

 

そう感じている方が

多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

怒りはため続けると、

ある日、突然あふれ出します。

 

 

言いたくないのに

イライラがとまらなく

責めてしまったり

 

冷静になりたいのに

感情的になってしまったり

 

そんな経験ありませんか?

 

 

湧いてくる怒りに

蓋をしても

それは消えることはなく

 

心の中に積み重なっていきます。

 

 

だからといって

なくすこともできない。

 

 

どうしたらいいのか

わからなくなってしまいますよね

 

 

そこで大切なのが

 

怒りや悲しみは溜めないこと

 

出し切ること

そして流してあげることが

大事なのです。

 

 

実は怒りそのもの自体は

悪いものではありません。

 

 

怒りはあなた自身を

守るための自然な感情です。

 

そしてその奥には

 

悲しみ

寂しさ

不安

 

本当の気持ちがかくれています。

 

 

だからこそ大切なのは

 

怒りを「なくすこと」

ではなく


“うまく扱うこと”です。

 

 

 

次の記事では

怒りの扱い方について

具体的にお伝えしますね。

 

 


焦らず一歩ずつ進んでいきましょうね。

 

 

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マインドフル夫婦再構築カウンセラー

白石 紡(つむぎ)

 

前回の記事では


不倫のはじまりは

「期間限定の本気」に見えやすい
というお話をしました。

 

 

 

今回はその時期に

避けた方がいい行動について

お伝えします。

 

 

 

不倫問題で傷ついた心を
カウンセリング×ヨガセラピーで
心と夫婦の絆を紡ぐカウンセリングをしています。

マインドフル夫婦再構築カウンセラー
白石 紡(つむぎ)です。

 

 

 

不倫初期の「妻の初動」で

その後の関係は

大きく変わっていきます!

 

 

やってはいけない3選

 

 

✓感情のままに問い詰める

 

とてもつらい時期ですよね。

 

不安や怒りがあふれて
問い詰めたくなるのは

仕方ありません。

 

でも

強く出れば出るほど
不倫関係は逆に盛り上がり

やすくなります。

 

夫自身も「家庭を壊したい」

とまで思っていないケースが多く

 

追い込まれることで
相手女性へ気持ちが向いて

しまうこともあります。

 

 

✓正しさで戦おうとする

 

正論を伝えたくなる気持ちも
とてもよくわかります。

 

ただこの時期の夫には
その言葉は届きにくい。

 

むしろ「責められている」

と感じて心を閉ざして

しまうことがあります。

 

 

✓無理に良い妻でいようとする

 

関係を取り戻したくて
頑張ってしまいますよね。

 

これもよくわかります。

 

でも夫は不倫に気持ちが向いている

この時期。


残念ながら、その頑張りは

届きにくいのが現実です。

 

 

 

 

とっても大切なこと

 

今はとても苦しい時期かもしれません。

 

だからこそこの時期に

一番大切なのは


あなた自身の心を

守ることです。

 

自分のケアを後回しにすると
不安や苦しさは

さらに大きくなり

 

悪循環を生みます。

 

 

だからまずは
“夫に振り回されない状態”

をつくることです。

 

不倫には流れがあります。

 

今の状態が
ずっと続くわけではありません。

 

 

だからこそ
焦って動くよりも

 

流れを理解して
冷静に関わっていくことが

 

結果的に
関係を落ち着かせる近道になります。

 

 

つらい時期ではありますが
一歩ずつで大丈夫です。

 


焦らず一歩ずつ進んでいきましょうね。

 

 

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マインドフル夫婦再構築カウンセラー

白石 紡(つむぎ)

 

夫は不倫相手に

本気なのか?

 

夫の不倫を知って

真っ先に気になることですよね。

 

 

不倫問題で傷ついた心を
カウンセリング×ヨガセラピーで
心と夫婦の絆を紡ぐカウンセリングをしています。

マインドフル夫婦再構築カウンセラー
白石 紡(つむぎ)です。

 

 

 

「夫は本気なのか、それとも遊びなのか」

 

どちらであっても
不倫は、妻の心を深く傷つける
つらい出来事です。

 

 

それでも

「せめて遊びであってほしい」
そう願ってしまいますよね。

 

だって

「夫は目を覚ますはず」
「すぐに戻ってくるはず」

 

そう信じたい気持ちが
心の中にあるのです。

 

 

私自身も当時は
真実を知りたくて

 

家庭内で様子を探ったり
SNSで情報をかき集めては

 

夫の言動と照らし合わせ
答え合わせをする日々。

 

安心したり

不安になったりの繰り返し。

 

心が休まることが
ありませんでした。

 

 

そんな中で
一つ、言えることがあります。

 

それは

 

不倫のはじまりは
「本気」に見えることがある

 

ということです。

 

 

そして

 

 

その「本気」は
ずっと続くものではなく


“期間限定の本気”

 

なだけです。

 

 

不倫には

ステージがあります。

 

 

特に始まってから数ヶ月は
お互いの気持ちが高まり

 

「お花畑状態」

と呼ばれる時期。

 

 

この時期は
ドーパミンなどの影響で


強い刺激や高揚感で

冷静な判断ができなくなっています。

 

 

年齢に関係なく
まるで思春期のような状態に

なることもあり

 

冷静に見ると異常です泣き笑い
 

 

 

ただ、この状態は
長くは続きません。

 

 

強く燃え上がった感情ほど
やがて落ち着いていくもの。

 

だからこそ大切なのは

 

この時期にどう関わるか

 

ここで感情のままに

動いてしまうと
関係がこじれてしまうこともあります。

 

 

逆に言えば

 

あなたの関わり方次第で
状況は大きく変わる可能性もある

 

ということです。

 

まずは

今の夫の状態を「理解すること」


そして何より

あなた自身の心を落ち着かせること。

 

それが
これからの関係を整えていくための

大切な一歩になります。

 

 

では、こうした時期に
具体的にどんなNG行動が

あるのか。

 

次の記事で
「やってはいけない行動」について
お伝えしていきます。

 

 

あなたは一人ではないですよ。
焦らず一歩ずつ進んでいきましょう!

 

 

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