ウォーキングを本格的に始めた
きっかけが、ちょうど昨年の今頃。
メニエールの症状が発症したこと。
めまいと吐き気
（病院に行ってはないので診断されて
ないけど）
この少しあとに早朝にチェンジして
毎日やるようになりました。
や
意外は極寒の冬
も
酷暑の夏
も
毎日歩いて歩いて。
捻挫したり、靴が合わなくて
足が痛くなったり。シューズ買い換えたり。
そんなこんなで1年がすぎました。
おかげさまでメニエールの症状は
出なくなりましたし、首、肩も
肩こりは少し軽減してるし。
けど自分の体のクセがあり
足腰は痛くなるので
（シューズも慣れてきて機能が落ちて
きてるかも。。ほぼ毎日履いてるし。
もう1足欲しいなと思ってます）
マッサージもしなくてはいけません。
整体行ってもいいんだけど経費削減で
どうにもならなくなったら行く。
ウォームupとクールダウンもやってます。
初めはやってなくてすぐ足痛めました。
運動するにもただやるだけじゃ
ダメなんですよね。ケアも大事。
ウォーキングはこれからも
続けられるかぎりやっていきたいです。
1番経費のかからないスポーツです笑