こんにちは
晴風スタッフのMです。
このたび晴風に新しい家族が増えました
何事にも意欲的な
KM様です！
画像が横でわかりにくいかもですが早速
機能訓練に精を出されております。
今回どのような訓練をしているのか簡単にお話させていただきますと。
http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect2/030_isometric.html
等尺運動というものだそうです。
機能訓練指導員に私も教わり実践してみたところ短時間で本当に筋肉への影響を感じます。
URLを見てもらってわかるように動かなくても短時間で筋肉に付加をかれる運動です。
ただし高血圧症の方は一気に血圧が上がってしまうのでやってはだめですよ！
KM様と一緒に私もこのトレーニングを実践していきたいと思います。
では！