こんにちは、tsumikiです。
お産のイメージをつかむ
マタニティヨガ
ウォーキング
ラズベリーリーフティを飲む
おっぱいマッサージ＆会陰マッサージ
おっぱいマッサージは乳首をけっこう強めに引っ張ってマッサージしとくと良い会陰マッサージはやらなくてもいい。やるんだったら清潔にして指を入れて、皮を伸ばす？感じでしっかりやった方が効果がある
ご覧いただきありがとうございます◡̈*♡.°⑅
今日から４月ですね〜
そして新元号発表！🌸
令和、聴き慣れませんが
だんだん馴染んでくるのかな
今日はお散歩に行って帰ってきて
息子を抱っこ紐から降ろそうとすると
肩に桜の花びらが🌸
抱っこ紐に入れるといつも即寝です
今日は妊娠中にした
出産に向けての準備について書きます
わたしは予定日１週間前の３９ｗ１ｄに
普通分娩で出産しました👶🏻
もともと無痛分娩を希望していたのですが
妊娠糖尿病になってしまい
わたしの産院では合併症のある妊婦さんは
無痛分娩はできない、ということで
普通分娩になりました
わたしの確認が遅く、
無痛分娩できないと知ったのが
すでに３０週近かったので焦ったのと
出産が急にすごく怖くなりました
無痛か普通かは迷ってはいたのですが
いざ選べないってなると怖気付いたわたし
でももう頑張るしかない
安産で産みたい
と切り替えて
出産に向けて自分なりに準備しました。と切り替えて効果のほどはわからないのですが
最近産んだ友だちに聞いたり
ブログを参考にさせてもらったりして
下記のことをやりました
お産のイメージをつかむブログにお邪魔して出産レポを読んだり
雑誌を読んだりしました！
あとは産院のセミナーに夫と参加して
お産や入院の流れを聞きました
お産中は必死でしたが
笑
笑次こうなる！っていうのが知識としてあると
少し安心できた気がします
マタニティヨガ産院で開催されていたので、
マタニティヨガの教室に参加しました
参加できたのは産休入ってから
産むまで２回だけなんですが＾＾;
習ったことを自宅で毎晩
お風呂上がりにやっていました🧘♂️
上手ないきみ方とかも教えてくれたので、
これは本番役に立ちました
背中を分娩台につけるのがポイントだそう
床に寝転んだ状態で、
背中を床に押し付ける感じで腹筋に力を入れる！っていう練習をしていました
ウォーキング３１週で産休に入ってから
毎日ウォーキングに行っていました
特に時間や距離は決めずに
３０分の日もあれば２時間とかの日も☝️
ただ、短くても毎日行ってました
ただ歩くのは嫌だったので、
パン屋さんとか目的地を決めて歩きました
あとは今更感ですが、ポケモンＧＯ
夫が付き合って一緒にゲームしてくれたので
歩いて新しいポケモン見つけるのが楽しかったです
ラズベリーリーフティを飲む定番ですが、
AMOMAのラズベリーリーフティ
正産期に入ってから
毎日１パック飲んでいました
私はスッキリしてて飲みやすかったです！
産後用のミルクアップとミルクスルーの
セットを頼んだんですが、
ラズベリーリーフが一番飲みやすかった
母乳用は入院セットで持って行きました♡
余っちゃったのですか、
産後の子宮回復にもよいとのことで
とのことで産後もなくなるまで美味しく飲みました
おっぱいマッサージ＆会陰マッサージこちらも正産期に入ってから
お風呂でやっていました🛀
使ったのは無印のスイートアーモンドオイル
専用品も調べましたが、とりあえずやってみよう！とすぐ買えるこちらに
産院の助産師さんにやり方を聞くと
おっぱいマッサージは乳首をけっこう強めに引っ張ってマッサージしとくと良い会陰マッサージはやらなくてもいい。やるんだったら清潔にして指を入れて、皮を伸ばす？感じでしっかりやった方が効果があると言われました
会陰は指を入れるとかは怖かったので
わたしは周辺にオイル塗りながら
ちょっと強めに押したりしていました。
このおかげかはわかりませんが
すこし裂けて縫合はされたのですが
会陰切開せずに出産できました
おっぱいマッサージは言われたとおり
湯船で乳首を引っ張る感じでやってました🛀
そのうちに、つまむと母乳らしきものが
滲むように
赤ちゃん産まれてもいいように
体が準備してるんだなあと実感しました
痛みに慣らしておいた？おかげか、
産後一度も切れたりすることなく
母乳をあげれています
以上が出産に向けて
わたしがいろいろやったことでした
妊娠経過や体調によって
ウォーキングやマッサージはＮＧな方も
いらっしゃると思うのでお気をつけ下さい
わたしはほんとに動き出しが遅く...
ほとんど産休に入ってから
始めたことばかりだったのですが笑
笑そしてこれが絶対に効果があった‼️
みたいなのも言い切れないのですが笑
笑お産が不安になったときに、
準備してるから大丈夫！って思える安心材料になったことが一番よかったです
って思える安心材料になったことが一番よかったですそれでは、今日もこれから沐浴頑張ります
ご覧いただきありがとうございました◡̈*♡.°⑅