寒いですねー❗️ぶるぶる💦
昨日、明日は買い物行くと言ったのに
やっぱり家出るの嫌で
有る物で食べてしまった💦
とりあえず、
習った事を守って
食事と食事の間は、
6時間あけました❗️
そして、食べた後の「耳たぶ回し！」
寝っ転がって、シェイ体操と
おへそに手を当てて呼吸をする！
吸ってー！胸を膨らまし
吐いてー！おへそのあたりが凹んでくるのを感じる。
昨日、遅い時間は食べないようにしていたら、
朝、胃が苦しくなく、お通じも何回も行き
お腹の掃除が出来た気分❣️
これは、続けて行こう‼️
そして、お昼はしっかり食べる
今日のお昼ご飯
質素💦
てか、冷凍庫から霜に覆われた
餃子発見‼️
スープならいけるかと思ったけど
めっちゃ、冷凍焼けの匂いがうつって
まずーい💦
そして、夜は粕汁をてんこ盛りに食べたとさ😄
