おはようございます！こころ緩めるカウンセラーはねゆきこです。

今朝からまたヨガの朝チャレンジが始まりました

受付終了【続・ヨガ奉り　朝チャレンジ2024　Episode7・8】 - ブラフマムフルタ“継続は力なり” 始めることは大きな一歩。けれど続けることは二歩、三歩と歩みを進める大きな成長へと繋がります

brahmamuhurtayoga.com

身体を感じる、

身体のどの部分を使って、どこに効果を求めて、どこに注意を払えばいいのか？

ヨガを始めて１０年以上になります（途中コロナで止まっていた期間もありますが）

最初は身体を動かして、のびていく感覚が気持ちよかった。

もともと身体は硬い方でしたから、ストレッチの延長で始めました。

今友人に紹介されて入ったこの教室では

先ほど書いた

身体のどの部分を使って、どこに効果を求めて、どこに注意を払えばいいのか？

を徹底的に叩き込まれます。

今まで何となくヨガっぽいポーズ、だった私は苦戦中です。

鏡で自分のポーズを見るのではなく、

目を閉じて自分の身体の「部分」を感じます。

身体の部分を意識して使います。

部分と脳内との感覚のずれがあったりする、そこを微調整しております。

実際のポーズの時の身体の位置を確認するため見ることはあります

「足の甲が見えているはずよー」と言われてチェックすると、

見えてなくて、反り腰になって居た、とか。

なんとなくカタチを整えるのではないのです。

・・・・・・・・・・

偉そうに言っていますが、途中何度もくじけます。

私は下半身の筋肉が少なく、つい、腰や腕、などでカバーしようとするので

その部分を使いすぎて痛めます。

身体の不調はそこから来ていることがよくわかる・・・。

でも普段の生活では、つい今まで通りに、無理する。

使い慣れた方法でやり過ごそうとしてしまう。

使い方がなってないと言えばそれまでですが、今までそうやって身体が補完しあって頑張ってくれていたのです。

でも意識を向けて、気づいたら直していく、その繰り返し・・・。

まったく、思考と同じです・・・こちらも気づいたら直して、の繰り返し。

最近私は身体への労いの言葉をかけつつ、

オイルマッサージをしています。

・・・・・・・・・・

今子育て広場で子どもたちの「感覚」を育てる遊びをしています。

ボールプールで遊んだり、手遊びで触れあったり、イボイボちくちくを触ったり。

お母さんの手で全身をツンツン、ペタペタ刺激されたり。

そうやって皮膚や全身への刺激を与えて感覚を拓く。

何でも口の中に入れてよだれでべとべとにしながら、口内の感覚を磨いていく。

未完成な身体と脳とのつながりが出来、感覚の統合が起き、成長していく。

子どもの成長って本当にオモシロイ。

そして、そんな子どもたちを見ていると、

自分も未開な部分（錆びた部分）を、意識してみよう！と意欲が湧いてくる！

ってわけで今週は朝５時起きで、プルプルしながらがんばりまーす！

身体とココロ、意識して、つかっていこう！

今日もよき一日を✨

今日のいちまい

ぼんやりしていると、チャンス逃しちゃうよ。

自分で集めた花やワイン、音楽も。使って・香って・飲んで楽しんでこそ！

ココロも部屋も整えましょう。

昨日は本の断捨離をしました。

今日も引き続き、書類の整理しようかな。

何が大事で必要か、今一度自分に問う、そんな時間をすごします。

★★★★★★★★★★★★

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2023年11月17日、
ひらめくカードインストラクターになりました。
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ご自宅に材料をお送りし、
オンラインで作りかたや使い方をご説明。
マッサージの部位もお伝えします！

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・ハーブボールとの出会い
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身体の感覚と脳の発達