〈東急田園都市線〉
〈つくし野駅徒歩1分〉
〈町田市唯一のM式テクニック〉
東急田園都市線沿線にお住まいの方
どこに行っても良くならない
肩こり・頭痛に悩む方！
西洋から帰ってきた治療家！
田園都市線の健康守護神。
つくし野駅前整骨院 院長の田邉です。
睡眠の質をあげるなら
例として。。
☆お風呂にゆっくりつかる
☆積極的に階段などを使い少しの運動習慣
☆寝溜めしない
☆寝るギリギリまでブルーライトに目を向けない。などなど。
ですが！！
睡眠は習慣でもあるので
非常に改善が難しいです。
しかし健康を語る上で
避けては通れない道です。
お仕事をしたり
食事を作ったり
子育てをしながら
家事を1日頑張ったり。
1日はあっという間です！
限られた時間でいっぱいいっぱい💦
精神的にもクタクタ。。。
ただ、そんな中にも1日を通して
無駄な動きをしていないか？
家の中の導線を考えて動いてみたり。
片付けを誰かにお願いしたり。
たまには何もしない日を作ってみたり。
家族に協力してもらって早めに寝たり。
時間がある時にお茶をしながら
ゆっくり考えてみるのもいいと思います✨
自律神経を自ら調節するのは困難です。
良く眠れるからだを作り
良質な睡眠を確保するには。。。
筋肉×骨格×神経の
３つの方向から
M式トリプルアプローチ✨
根本療法の秘密は・・
地域名+M式テクニック
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で検索下さい✨
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