MCTオイルやら、ココナツオイルやらも摂ってて、脂質過剰が原因の予感満載です(笑)
MCTオイルとかが直接的に蓄積されてるわけではなく、中鎖脂肪酸は代謝されてて、代わりに食い過ぎによって摂りすぎた他の脂質が代謝しきれないのでしょーなぁ。
あすけんでも、いつも 脂ばっか食ってんじゃねー
って、コメントされてしまっていますのよ
オホホ
って、コメントされてしまっていますのよオホホ確かに、ここ最近のデータを見てみたら、脂質は毎日100g越え。
もともと色んな代謝悪い体質なので、自分に合った摂り方を見直さなきゃなーと思っておりんす。
つか、食う量減らせよ！ってゆー
177日目 2月17日(金)
この日は癒しを求めて、仕事終わりにひとりカラオケに行ったよねぇ
2時間くらい大声で歌ってスッキリして帰ろーと思ったんだけど、なんとなくやった精密採点にハマりまして。。。。
ひとりだからやりたい放題
たくさん90点以上出た！
うれしー
単なる自己満足だけど、
ひとりカラオケめっちゃ楽しかった〜
朝ごはん
★水切りヨーグルト
★ウインナー 4本
★きゅうり&マヨ 1/2本くらい
昼ごはん
★ステーキ&バター 350g
★手のひら大葉 1枚
★きゅうり 1本
息子くんと2人で、ガッツリステーキ食べました
バターは胸やけしてきて、ひとかけら残し
夜ごはん
★鶏むね塩麹竜田揚げ 3個
★ベビチ 2個
★ココナツオイルチョコ 2個
スーパーのお惣菜の竜田揚げなんだけど、これちょー好き
うーん。。。
こうして記録すると、やはり脂質だいぶとってるよね
半分くらいでちょーどいいんでねーの？？？
糖質のうち、10gはサプリ。。。
サプリ。。。
サプリ。。。
ケッコーな糖質だな、サプリ。。。
178日目 2月18日(土)
朝ごはん なし
昼ごはん
★クロテッド様 40g
★みかん 1個
ひっさしぶりにミカン食べたんだけど、ちょーうまかったなぁ
フルーツ大好きだから、たまに無性に食べたくなるー。
いちばん好きなフルーツは
バナナww← ウホ
そしてこの日は飲み会2件
まずはダンス関係の飲み
さ、刺身からケムリが！！！！ww
小林幸子が出てくるかと思ったよねー(笑)
★刺身 5切れくらい
★手羽先唐揚げ 2本
★白子ポン酢 1小鉢
★塩系の焼き鳥 3本
★塩こんぶキャベツ かるくひとつかみ
★パクチーサラダ 1取り皿
★ウーロンハイ 3杯
★ウーロン茶 2杯
バレンタインもらいました
リンツのチョコ
きゃわたんww
んで、お次はあふぉママ友飲み〜
かんぱーーーい
めっちゃ遅くなったから、酔っ払いの魔窟
★ウーロンハイ 5杯
★枝豆 1小鉢
ここのウーロンハイ、めっちゃ濃かった
はい。朝帰りですww
翌日は美容師の友達が、家に来て家族全員カットしてくれたー
スッキリさっぱり、坊主になりました！←w
179日目 2月19日(日)
朝ごはん なし
昼ごはん
★水切りヨーグルト&エリ子 1/2pac
★MCTオイルコーヒー
夜はみんなで焼き鳥屋に行きましたー
夜ごはん
★ハツ 2本
★鶏串カツ 2本
★梅とり天 2個
★ガリガリ手羽先揚げ 1本
★塩ささみ串 2本
★ウーロン茶 3杯
友達とパパちんが、ナイアシンフラッシュ体験すると言ってナイアシン100mg飲むもフラッシュせず(笑)
追加で200mg飲むも、せず(笑)
なぜかアル中と判定して納得してた2人ww
私は100mgでチリチリちり毛モードなのに、不思議だねぇ〜
さてと！
家、帰るとするか〜