糖質20gしばりは結局40gしばりな感じになっちゃった
最近、しょうがココアが流行っているようですねぇ〜
周りのブロガーさんたちや、あすけんのあす友さんたちでもやってる方がたくさんいます
私も先日大量に作ってそのままになってた蒸しょうががあるので、寒くなってきたしまた飲もうかなと思って飲み始めましたー。
豆乳ダイエットチャレンジ中だから、豆乳に蒸しょうがとココアを入れたり、ソイラテに蒸しょうがを入れたり。。。
あったまるぅ〜〜
そして、しょうがココアの効能は、腸のむくみをとる！！！ってのがあるよーです。
めちゃめちゃ興味ある、その
「腸のむくみ」 ってやつ！
いやねぇ、体感的にあるよね
腸…むくんでんなぁ… って時。
女子日前とか溜め込み期はほとんどそーだな。
なので、豆乳ダイエットと並行して蒸しょうがココアもやってみることにしよう
ちなみに、先月のルナルナを見てみると、もうすでにこの時期はどんどん増量してってた。
でも今月はまだそんな感じではないんだよね〜
これはきっと、豆乳を飲んでいるからなのではないか
半信半疑だけど、あと2〜3日くらいで女子日がやってくるのでそれまで飲み続けまーす！
では、昨日のきろくへGO
体重 53.5kg 前日比 -0.4kg
朝ごはん
★ソイラテ
昼ごはん
★ゆでたまご 3個
★豚バラ梅しそポン酢炒め
★大葉 6枚
間食
★マスカルポーネ&ココア
★タリーズ 無糖カフェラテ
タリーズの無糖カフェラテってあるんだね！
知らなかった
370mlで37kcal、炭水化物3.7g
市販のミルク入りコーヒーにしてはだいぶ優秀だぁ
夜ごはん
★ミックスナッツ
★ベビーチーズ スモーク味 2個
★3層スライスチーズ 1枚
★サバの水煮&マヨ 1/4缶
★納豆 1パック
ケトン体はこんなー。
うすいけど、かろうじて陽性
栄養は、
いつも高脂肪だなぁ。。。
そして、今日の記録です。
朝ごはん
★蒸しょうがソイココア
うぃーーんってしてみたんだけど、これはしない方がおいしいやつだな(笑)
昼ごはん
★ジョンソンヴィルグリルブラッツ 2本
★ゆでたまご 4個
★3層スライスチーズ 1枚
昨日今日とゆでたまご消費しまくってMEC！
間食
★タリーズ無糖カフェラテ 0.4本
★0ゼリー 1個
夜ごはん
★ラーメンラードスープ 1.5杯
★蒸しょうがココア
★ミックスナッツ
★豚かしら塩焼 50g
このラーメンスープ。。。。
美味しすぎた
業務スーパーに行ったら、こんなのが売ってて、
カップにお湯を注いで大さじ一杯入れてから、ラードとコショウと小ねぎを入れてまぜまぜ
麺は無くても、ここ何カ月も食べてなかった味に感動！！！！
糖質はこんなー
1回に20gも入れないから、カップ一杯に1.5gってとこかな。
これは職場の小腹満たしアイテムとして、この冬活躍すること間違いない！！！！
スープだけじゃなく、炒め物とかチャーハンとかの味付けにも使える
良い買い物した
良い買い物といえば、スーパーでこんなのをゲット！！
ちょーー好きな ナマクリーム様がなんと半額だったよ
しかも2個もっ！！！！
これはあれだな、
明日から祭やな！！
蒸しょうがココアに乗せよう！！
起きたらすぐ！やろう！！
急に楽しみすぎて早く寝たくなってきた(笑)
ソワソワ
今日のケトン体
うすいねぇ。
でもMECしてるし、これは体がうまくケトン体を使えるようになってきたのではないか？
ミトコンドリア強化も意識しているし、増えてるといいなぁ〜
そして、栄養
まぁ、40g以内だから良し！
体重 53.5kg 前日比 ±0kg
この時期に増えないって、ホントいつもと違う感じ〜
豆乳のおかげ？
スーパー糖質制限のおかげ？
蒸しょうがココアのおかげ？
明日も全てやりますぜぃ
どうぞよろしくお願いしますです
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