今日の朝活は
就寝２３時半
起床５時
昨日は帰宅が遅くて
久々に２３時過ぎました
野球は楽しかったのですが
帰宅したら
干した洗濯物はそのまま
洗い物もそのまま
そりゃため息も出ますわな
朝活で感じた変化
朝活を始めて約1ヶ月
少しずつ気持ちや体に
変化を感じるように
なってきました
１つ目の変化は
寝る前にダラダラと
携帯を見るコトが
なくなったコト
その代わりに
遅くても２２時までには
布団に入って
おやすみヨガをしてから
睡眠
寝付きが本当に違います
そうすると
朝もスッキリ目覚めも
スッキリ
そして
携帯から離れることで
ネガティブな情報からも
離れる
ついつい
興味本位で見ちゃう
ネガティブなニュースや話題
それらから離れることで
自分のメンタルが
マイナスに引っ張らられることが
なくなりました
２つ目の変化は
朝に時間の余裕を
もたせると
気持ちに余裕が出来て
イライラが減ったコト
３つ目の変化は
朝にブログを書き始めたコト
コレが一番大きいかも
朝のスッキリした頭で
自分の頭の中を
整理整頓
ゆっくり自分と向き合う時間
ブログを始めて
自分と向き合う時間が増えて
今の自分ってどうだろ
ワタシってどうなりたいんだろ
何がしたいんだろ
何が好きだったっけ
なぜかいつも
何かに追われてるように
バタバタして
イライラしてた頃
メンタルがどんどん弱って
とにかく一人になって
休みたい
好きなことも
やりたいことも
欲しいものも
頭にパッと浮かばなくて
どうでもいいやと
投げやりな気分になって
でも
これじゃダメだと
とりあえず始めてみた
朝活
変わることって
簡単ではないけれど
変わりたい時は
やっぱり行動あるのみ
まずは早起きして
朝の静かな時間
自分と向き合って
お話してみるの
いいと思います
わたしは
自然とやりたいコトが
出てきて
ブログやヨガを始めました
そして
１つ何かをはじめると
不思議なことに
連鎖して
あれもやりたい
これもやってみたいって
なってくるんです
それだけで
ちょっとワクワク
なんだか心と体が
スッキリしなくて
モヤモヤしてる方
朝活
本当にオススメです
今日も今から朝ヨガです
皆様も良い一日をお過ごしください