こんばんは！
骨が出てきて足首が痛むSRPのつきです。
今日は絆創膏をクッション代わりに織田Ｆで最終調整。
【メニュー】
1000M×3本R200+400M×1本
1本目2'59"04
2本目2'57"83
3本目2'53"77
+400M:62"25
週末のタニマリ駅伝のスピードに対応するため、早めのペースで仕上げに。
5000Ｍ14分台の頃の練習内容に近づいてきたな～。
もっともっと頑張って、過去の自分をこえなくちゃいけない！
まあ、練習後は足の痛みが気になり即薬局へ。
新しいクッション材を購入。
痛みを和らげていこう。
日曜日に向けて、今日の刺激をほどよく残しながらあとは食事で調整していこう！
記録より記憶へ残るランナーへ☆
つき
ランニング教室で直接指導しています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
無料ランニング教室【ソーシャルランニングプロジェクト】
おかげで明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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2本目2'57"83
3本目2'53"77
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週末のタニマリ駅伝のスピードに対応するため、早めのペースで仕上げに。
5000Ｍ14分台の頃の練習内容に近づいてきたな～。
もっともっと頑張って、過去の自分をこえなくちゃいけない！
まあ、練習後は足の痛みが気になり即薬局へ。
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つき
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