こんばんは！
30才になってここまで追い込みをする日がくると思わなかったSRPのつきです。
今日は年内最後のトラックを使った練習会。
織田フィールドを駆け抜けてきました。
今日は、スピードをしようと思ってましたが、気温も低くなんとなくスピード気分ではなかったので、ペース走へ変更。
10000mペースで設定は3'20"にしました。
ウォーミングアップのあといざスタート。
先週までの疲労と、平均睡眠時間3時間というタイトな週で眠く体が重い中のスタート。
1k 3'17"4
2k 3'19"1
3k 3'17"7
4k 3'19"6
5k 3'18"5
6k 3'18"7
7k 3'18"6
8k 3'19"7
9k 3'21"3
10k3'17"1
Total 33'07"7
途中、2回ほど学生に走路妨害を受けてダメージがありましたが、なんとかペースをキープ。
一人でペースを作り出してのペース走だったので、成果ありかな。
年内にこなしたかった練習ができたので、とりあえず今年は良しとしよう。
今日の練習を、ジョギング感覚にまで来年はもっていこう。
まだまだ7割回復程度。
もっといける。
フルマラソン2時間20分切り、まず4分の１は行けるようになった。
もっとスピードに磨きをかけていきます！
そして、来年はもっと大きなステージへ。
☆記録より記憶に残るランナーへ☆
つき
iPhoneからの投稿
30才になってここまで追い込みをする日がくると思わなかったSRPのつきです。
今日は年内最後のトラックを使った練習会。
織田フィールドを駆け抜けてきました。
今日は、スピードをしようと思ってましたが、気温も低くなんとなくスピード気分ではなかったので、ペース走へ変更。
10000mペースで設定は3'20"にしました。
ウォーミングアップのあといざスタート。
先週までの疲労と、平均睡眠時間3時間というタイトな週で眠く体が重い中のスタート。
1k 3'17"4
2k 3'19"1
3k 3'17"7
4k 3'19"6
5k 3'18"5
6k 3'18"7
7k 3'18"6
8k 3'19"7
9k 3'21"3
10k3'17"1
Total 33'07"7
途中、2回ほど学生に走路妨害を受けてダメージがありましたが、なんとかペースをキープ。
一人でペースを作り出してのペース走だったので、成果ありかな。
年内にこなしたかった練習ができたので、とりあえず今年は良しとしよう。
今日の練習を、ジョギング感覚にまで来年はもっていこう。
まだまだ7割回復程度。
もっといける。
フルマラソン2時間20分切り、まず4分の１は行けるようになった。
もっとスピードに磨きをかけていきます！
そして、来年はもっと大きなステージへ。
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