こんばんは！
仕事にランニングにと駆け回っているSRPのつきです。
年末でバタついてなかなかブログが更新できなかったので、どんどん書いていきます！
前の日曜日は、クリスマス＆駒沢公園練習会という日でした。
いつもの定例練習会のあとは、プレゼント交換会。
僕は甘い香りの石鹸を頂きました☆
石鹸はよく使うし、好きな物なので嬉しかったです♪
その後は、過去最高人数の参加者と記念撮影をしてポイント練習会へ。
この日は、10000mペース走で6000mまで3'30"で残りを3'20"という設定でいきました。
1k 3'24"2
2k 3'30"0
3k 3'23"7
4k 3'27"3
5k 3'26"1
6k 3'30"5
7k 3'13"6
8k 3'17"8
9k 3'17"5
10k3'13"1
Total 33'43"8
3'30"ペースは、かなり楽に行けるようになったが、3'20"きるとキツイな。
今の感じだと3'30"ならフルはいけそう。
早く3'20"が楽に行けるようになりたい。
もっと鍛えていかなければ！
☆記録より記憶に残るランナーへ☆
つき
iPhoneからの投稿
仕事にランニングにと駆け回っているSRPのつきです。
年末でバタついてなかなかブログが更新できなかったので、どんどん書いていきます！
前の日曜日は、クリスマス＆駒沢公園練習会という日でした。
いつもの定例練習会のあとは、プレゼント交換会。
僕は甘い香りの石鹸を頂きました☆
石鹸はよく使うし、好きな物なので嬉しかったです♪
その後は、過去最高人数の参加者と記念撮影をしてポイント練習会へ。
この日は、10000mペース走で6000mまで3'30"で残りを3'20"という設定でいきました。
1k 3'24"2
2k 3'30"0
3k 3'23"7
4k 3'27"3
5k 3'26"1
6k 3'30"5
7k 3'13"6
8k 3'17"8
9k 3'17"5
10k3'13"1
Total 33'43"8
3'30"ペースは、かなり楽に行けるようになったが、3'20"きるとキツイな。
今の感じだと3'30"ならフルはいけそう。
早く3'20"が楽に行けるようになりたい。
もっと鍛えていかなければ！
☆記録より記憶に残るランナーへ☆
つき
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