徐々に

こんばんは！

寒さ到来、今年も風邪をひかないようにしたいＳＲＰのつきです。

今日は、少ない距離でも刺激を入れれるように近所のアップダウンの激しい所を走ってきました。

約10日間、一般人的な生活を送っていたので、上りはすぐに呼吸が苦しくなるし、下りは足がヘロヘロになってるしで、体力の低下を感じるランニングでした。

1日休むことは3日休むことに通ずるっていうもんな～。

10日休んだから、30日休んだのと一緒か(^^ゞ

そんな単純計算では計れないが、2日以上の完全休養はスピードを求める上では致命的ですね。

徐々に慣らしていき、早くポイント練習ができるように頑張っていこう。

冷えてきたのに、足の末端をアイシングしないといけないのは、ちょっと辛いな・・・。

炎症が消えるまではしょうがないか。

風邪には気をつけていこう。


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おかげで明日も頑張れます☆
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