こんばんは！
カーボローディング初日のＳＲＰのつきです。
今回は安全で効果が高いグリコーゲンローディング法を用いています。
やり方は、簡単。
レース３日前から炭水化物を多めにして、食後にクエン酸を補充。
って、簡単に説明するために略してますが、バランス良くやりましょうね！
今日は、朝軽くＪｏｇをしたあと治療へ。
超音波をたくさん浴びてきました！！
かなり負担がかかっていて、患部周辺の筋はパンパンに・・・。
歩いても痛み出したので、ちょいと赤信号。
明日の朝練と明後日の朝練のあと２回。
痛いのに走るレースは高校３年のインターハイへの出場をかけた決勝レースの時以来だな。
あの時も、今も、何か同じ重みを感じます。
高校最後のインターハイにかける思い。
２年ぶりのレースにかける思い。
違うようで何か似ているな。
ホントは休むべきなのはわかってますが、この大きな代償を払ってでもでたい。
あと59時間15分。
明日も頑張ろう！！
ランニング教室で直接指導しています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
無料ランニング教室【ソーシャルランニングプロジェクト】
おかげで明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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やり方は、簡単。
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って、簡単に説明するために略してますが、バランス良くやりましょうね！
今日は、朝軽くＪｏｇをしたあと治療へ。
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かなり負担がかかっていて、患部周辺の筋はパンパンに・・・。
歩いても痛み出したので、ちょいと赤信号。
明日の朝練と明後日の朝練のあと２回。
痛いのに走るレースは高校３年のインターハイへの出場をかけた決勝レースの時以来だな。
あの時も、今も、何か同じ重みを感じます。
高校最後のインターハイにかける思い。
２年ぶりのレースにかける思い。
違うようで何か似ているな。
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