追い込み

こんばんは。

たこ焼きが大好きで、将来はたこ焼きとプロテインの融合を考えているＳＲＰのつきです。

今宵は、銀だこで16コたこ焼きをたべてきました☆

銀だこうまし！！

今日の練習は、定例の駒沢練習会で5周、10キロと、午後からスピード練習の会で5周10キロの合計20キロ近くを走りました。

定例会は、新規の方もたくさん増えて楽しくランニングできました☆

午後からの練習は、1万メートルビルドアップ走をしました。

最初の4キロは4分ペース、その後徐々に3分30まであげました。

復帰後、初の追い込み練習なので、後半のキレがないのを痛感しました。

この夏が終わるころには、3分20秒で1万6千メートルペース走くらいができるとことまで戻していきたいな。

今日でも、1キロくらいしか3分20秒は経験していないので、まだまだです・・・。

少しずつ戻していきます。