こんばんは～☆
今日は一日雨でしたね・・・。
そんな中でも、ランニングをするくらい目覚めつつあるへんたい２号です。
もちろん、一号は・・・。
今日は、昨日の疲労を取るべく家の近所を30分jogだけで終わりました♪
ペースもゆっくりとキロ５～６分ペースで。
5月に入って走り続ける事に目覚めてきましたが、体重がまだまだ重いんです
バリバリのときから増える事約20キロ。
8月くらいまでに、理想体重にもっていきたいところ。
今月入ってすでに３キロ落としてきましたが、そろそろ今月は打ち止めかな。
自身の体重を急激に落とし始めると、防衛反応がでてくるので、月に体重の５％位ずつ落とすのがいいと言われています。
軽量化するだけで、今よりだいぶ走れるだろうなと思ってます。
夏に向けて絞り込み。
大好きなお菓子は食べながら絞り込みしていきますｗ
ランニング教室で直接指導しています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
無料ランニング教室【ソーシャルランニングプロジェクト】
おかげで明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今日は一日雨でしたね・・・。
そんな中でも、ランニングをするくらい目覚めつつあるへんたい２号です。
もちろん、一号は・・・。
今日は、昨日の疲労を取るべく家の近所を30分jogだけで終わりました♪
ペースもゆっくりとキロ５～６分ペースで。
5月に入って走り続ける事に目覚めてきましたが、体重がまだまだ重いんです
バリバリのときから増える事約20キロ。
8月くらいまでに、理想体重にもっていきたいところ。
今月入ってすでに３キロ落としてきましたが、そろそろ今月は打ち止めかな。
自身の体重を急激に落とし始めると、防衛反応がでてくるので、月に体重の５％位ずつ落とすのがいいと言われています。
軽量化するだけで、今よりだいぶ走れるだろうなと思ってます。
夏に向けて絞り込み。
大好きなお菓子は食べながら絞り込みしていきますｗ
ランニング教室で直接指導しています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
無料ランニング教室【ソーシャルランニングプロジェクト】
おかげで明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓