前回の続きを書きます
貧血ですが、一度なってしまうと症状が良くなるのに３ヶ月かかると思ってください
意外と時間がかかります。
それはなぜかというと、今日食べた物が血液の成分になり、完全に入れ替わるまでに３ヶ月を要するからです。
血液の細胞は、９０日の寿命といわれており、今日の食事で新しくできた細胞にすべてが入れ替わるのに９０日かかってしまうためです
なので、食事はとても大切
一日だけいいもの食べてもダメで、毎日続けて行くことが重要です
ということは、食事もトレーニングと同じですね
普段のランニングも大切ですが、食事もトレーニングの一環と思って取り組むと、よりよい記録がのぞめるでしょう
これから暑い日が続きますが、食事はきちんととり、秋のレースに向けて頑張りましょう☆
ランニング教室で直接指導しています。
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無料ランニング教室【ソーシャルランニングプロジェクト】
おかげで明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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なので、食事はとても大切
一日だけいいもの食べてもダメで、毎日続けて行くことが重要です
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