調子が悪い時のランニング方法

どうしても調子があがらない・・・

なんてときがあると思います

生身の体なので、いいときもあれば悪い時もあります

でも、調子が悪くても練習をしないと体力が低下してしまいます。

そんな時は、夜走ってみましょう

朝やお昼の明るい時間だと、まわりの景色が良く見えてスピードが出てないように感じてしまいます。

しかし、暗い中だとあまりスピードを出してなくても、スピード感があるので気分良く走れます

メンタル的な問題といわれればそれまでですが、同じペースで走っても早く走ってるように感じるだけでも気分違いますよね(^O^)/

夜道では足元に気をつけて走ってくださいね☆

女性の皆さんは、一人だと危ないので、お友達と走ったり、街灯があるところや人通りの多いところで走ってください。

ランニング教室で直接指導しています。
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おかげて明日も頑張れます☆
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