スピードをつけるには！

スピードをつけるにはいろいろな方法がありますが、寝る前にできる簡単な方法をご紹介します

それは、腹筋を鍛える

これ、かなり重要なんです

腹筋はつければつけるほどよいです(^-^)/

ランナーは他の余分な筋肉をつけると重りになってしまいますが、腹筋は別

どんどんつけてスピードアップしていきましょう

おかげて明日も頑張れます☆
↓↓↓↓↓↓↓↓↓