座骨神経痛

座骨神経痛に悩まされているランナーの方は多いのではないでしょうか？

僕も大学１年の時になってからというもの、長いお付き合いをさせてもらってます(笑)

一度なってしまうと、なかなかすっきりとしないので、疲労を上手に抜きながら、体と相談して練習をするようにしていくと良いと思います

治療法は、鍼が整体がいいでしょう

しっかりグリグリっとマッサージしてもらいほぐしてもらうと良いです（‐＾▽＾‐）

長いお付き合いを始めると、痛くなる予兆等がつかめてくるようになります。

その域までくると座骨神経のベテラン

休むのも勇気！　

予兆がでてきたら、水泳やウォーキングに切り替えて疲労をとってあげましょう☆

※エアロバイクは座骨神経痛の敵です！やりすぎないように。

あとは、体の体幹が固まってくるので、しっかりとひねりを加えてストレッチしていきましょう(^-^)/

走れない時期を悲観してあきらめるのではなく、神様が休めといってくれているくらいの感覚で故障を乗り越えていきましょう
おかげて明日も頑張れます☆
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