ランニングフォーム改善②

昨日に引き続きランニングフォームの改善講習をします☆

今日は、道具を使わずにおこなう方法です

その方法はいたって簡単

走る前後に２０分くらい腕をしっかり振りながらウォーキングしましょう

イメージとしては、となりのトトロのメイちゃんが自信満々に肘を伸ばして歩いている姿、あれなんです(笑)

参考までにイメージ図を下記に。


走る前はフォーム改善を意識しながら、走った後はランニングで乱れたバランスを調整する気持ちで行うといいです

すぐに効果が出るわけではないので、地道に続けていきましょう！

昨日紹介した商材（ｅ３グリップ）もウォーキング時から取り入れると効果があがります

■NISHI （ニシ・スポーツ）バランス■e3グリップ 2個組■T7776■ 価格：3,550円（税込、送料別）

この夏の地道な努力で、秋のレースの主役はあなただ！！

おかげて明日も頑張れます☆
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