疲労回復に炭酸水☆

僕はよくこのクエン酸を炭酸水で割ってのんでいます(^-^)/

皆さんもぜひお試しあれ

クエン酸で疲労低減をサポートクエン酸 価格：2,100円（税込、送料別）

疲労回復によいものとして、炭酸水があります

スーパーなどでひっそりと売られているあの味のない炭酸水です

炭酸ガスが疲労回復に役にたちます(^-^)/

しかし、炭酸が入っているからといって、コーラやサイダーはＮＧです

コーラやサイダーなどは、糖分がたくさん（かなり過剰に）入っており、その糖分が体内に入ると、糖分を消化するためにビタミンを消費してしまします(´0ﾉ｀*)

ビタミンは疲労回復を助ける栄養素ですが、糖分を摂取することにより消費されたのでは、ますます疲れやすくなってしまいます

一番最悪なパターンは、ビタミンＣ入りの炭酸ジュースとかですね・・・。

飲んだ瞬間は生きかえった感じになりますが、実際、体内では摂り入れられたビタミンと糖分が消費しあって、さらに糖分の方が多いので、体内のビタミンまで消費させられるという状態に陥ってしまいます

ビタミンをジュースで補ったつもりが、逆に体内のビタミンを消費していたのです

暑い日には、とくに甘いジュースに誘惑されますが、炭酸水や１００％のフルーツジュースなどで乗り切っていきましょう☆

次回、クエン酸とアミノ酸摂取による疲労回復講座もしますネ☆

僕が愛飲しているクエン酸商品を下記に紹介させていただきます。

疲れている時はすっぱく感じますが、疲れてないときは甘く感じます

飲み続けていると疲労回復が実感できます☆

ランニング教室で直接指導しています。
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おかげで明日も頑張れます☆
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