動かないと あかん！
寒いからといって
厚着 してない？ ますます 体は冷えるよぉぉ～
寒いから
動かないで こたつに入って じ～～～っと してない？
動くのだ！ 血液循環が 悪くなっちゃうぞぉぉ～
腹、腰、足首を
暖めているかい～？
内蔵が冷えちゃうと 体温も低下しちゃうぞぉぉぉ～
動く
↓
体温上昇
↓
内蔵も活発に
ＯＫ かな？(^O^)/
1分 3分 ５分 短時間で ええのだ
１０回 ２０回 ３０回 回数決めると 達成感あり
では 動いてちょんまげ～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ