乱暴な 言葉から はじまって・・
（//･_･//) すまぬ！
いあいあ 女性は 二の腕（振り袖）の
揺れ
が 気になる夏でございます～ ちゃうか？
長袖を 着ている間は 気にならず
いざ！ 出してみれば あ～ら 揺れているじゃなーい
冬の間も 揺れてましたが？ どうでっか？
二の腕 （上腕三頭筋）
ここだけ 鍛えるというのは とても 難しいのであります
腕の位置が 問題！
そして 注意しなくてはならないこと
腕を鍛えるつもりが 肩 ・・ 僧帽筋を 鍛えてしまったり？
(￣ー￣) ん・・・・・・・
これは 写真をＵＰ して 説明 レクチャしていきますね
その前に 理解することがありんす
１． 体は1枚の皮膚で 形成されてます
２． よって 皮膚は 下へ 下へと 下降
下垂 していくわけだ
３． 腕を鍛えつつ 胸の筋肉を 鍛える！
すれば？ 下降することを 防げるよね？
いま 
お腹についている 
肉は
もしかしたら 昔 胸の筋肉だったかも しれない？
からです
女性は とくに 
オッパイ という脂肪のかたまりを
胸につけています
ちゃんと 自分にあったブラ
つけていますか？
で！ ないと・・・・・・・・
その お肉は いま 背中に？ いえ 腹に？
そう 腕に
流れて～～ 流されて～～
変身！ しているのですね
はーい 
今夜 お写真を撮って
また アップしていきます
その前に ５００ｍｌの 
ペットボトル 2個
用意 してくださいませ～
それでは 今日もうだるような 暑さになりそう
負けずに ファイト