一定のリズムに スピード
「歩く」 単純なようで 案外 難しいものであ～る
街を歩く 散歩する 子供と歩く ショッピングをして歩く
運動を目的として歩く
書き出せば もっとあるよね？
場所によっても違ってくる 山を歩く 砂地を歩く
アスファルトの上を歩く
条件や立地や 時間によっても 様々で
それをすべて満たす 歩き方は
「ムリ！」 なのであります (^▽^;) ｳﾋｬｯﾊﾊﾊ
「運動を目的」 とする 歩き
１． 一定のリズム スピードを 保つこと
遅くなってきたら そこで いったん休んで 軽めの運動を入れる
２． リズムに呼吸を合わせる
肺の運動も 活発になる
３． 手を振る！
なぜ？ 手が動かないの？ 90度に曲げたまま振る
伸ばしたままの 腕を大きく振っていたら あかんよ～
４． お腹に 力を入れる
だらだら 歩いているから 腹にも ケツにも
力入らない やろ？？
一定のリズムで歩くということは とても 簡単なようで難しいよ
坂道になれば そりゃ ペース落ちるしね
それを 呼吸のリズム変化で ペースダウンしないように
工夫する
歩くことで 脳も活性化させつつ
快適生活を 手に入れましょう～
（どこかで聞いたようなセリフ）
すばらしい 朝日
3日ほど前の 朝日なんだ
雲もなく すばらしい 日の出でした
つらいことも いやなことも きっと 生きている限りある
でも 楽しいことを 数えて 生きていくほうが
きっと 楽しいよね ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
太陽と同じで 毎日が 新しいページだと 思って
がんばっぺー
ｐｓ．先日 「炭水化物ダイエット」 の記事を書きました
その方からメールをいただきまして ・・・・
ブログを読まれたようでした（ドキドキ）
お怒り？
そりゃ～当然のことです 怒られて当たり前だし
しかし
違いました
ご自分のことを 考えられたようです
よかった～～
時間は無限じゃないからこそ 大切にしないとね
素敵な女性になる日も きっと 近いのでは
生きている限り 自分磨きを忘れずに
そして やり過ぎないことも 忘れずに ・・・・ ｐｐｐ(≧▽≦)