おはよう～ なのだ！
とても 暖かい 朝を ここ ２，３日 向かえておる
外の景色は ・・・・・・・・・・
見よ！ この モァ～～ っとした ハッキリとしない 景色 ・・
花粉 飛びまくるのだろうな～ 
そして いま 我が家の横に
家が 建ち始めたのですよ・・
南の 窓から 見える 景色が ・・・・・・・・ 見えなくなる・・
これも わかっていたこと だけどね やっぱ
寂しいなぁ～ 
節分やりましたかぁ～？
「南南東」 を 向いて 
恵方巻きも 食べたよ！
それがね～ 聞いてくださいな
我が家も 
豆まき を しました
そしたら ・・・ 今年の ２ワンズ 
な～んと とんでもない 行動を 
まいた 豆を はしから 食べていく ・・・ ＼(゜□゜：)／ヒィー
オイ！ヽ(`Д´)ノ
やめろ！！
やめろと 言われても～
美味くて やめられまへーん
などと 言っているのか どうかは わかりまへんが
やめる 気配すら ないので 抱きかかえ 豆まき 再開・・
今まで 一度も こんなこと したこと ないのに
今年の この シスターズ ・・
よほど 飢えている ご様子 ・・・(-"-;A
行く末を 案じる オイラ ・・
昨年の ２月に アップした 「ゆるめる体操」
今一度 検証 ・・・ 誰にでも すぐできるからね
チャイルドポーズ・・
１． おでこを 床につける
２． 腕を 前に 伸ばす
３． 背中から 腰を ユックリ 伸ばす
後ろ足の付け根を 伸ばす
１． 前足の 踵は 恥骨の下に 持ってくる
２． 注意は こしに 負担がこないように やってね！
代謝率ＵＰ↑ ポーズ
１．出来る範囲で やってくださいね
２．イスに つかまって やるのも ＯＫ！
３．上半身の 力を 抜いてやる
カラダを ゆるめて
カラダの 心から 温める
血液を めぐらせよう～
「痩せる力
」 「よみがえる力
」
「ホルモン」が 活発に なるよ！
だから ・・・
「リラックスタイム
」 を 作ろうね！
今日も 「ありがとう」 