あなたは ・・・ ？
暑がり？ 普通？ 冷え症？
ご飯の内容に よって また 食べ方によって
自分の身体に 合う 食べ方を かんがえてみましょう
まず 
朝 起きたとき
どんな 食べ物が 食べたいかな？
食欲がない人も いるよね
例えば ・・・・・ 冷え症の人が 朝から 
ヨーグルトだけ！
これ どうだろう ・・？
わかった？
そんな人には 
温かいスープが いいよね
食べ物には
身体を 温めるものと 冷やす食べ物が ある
そんなことを 頭の片隅に 覚えておいてね
例えば ・・・ 
おみそ汁（冷） ＆ 
ネギ（温）
冷や奴（冷）＆鰹節 ネギ 生姜（温）
豚の生姜焼き （冷）＆（温）
合わせる事で 色々と変化するですよ～
卵焼き＆ 大根おろし ・・・ いっぱいでてくるでしょ？
昔から 続いている 食べ方には
それなりの理由！ が ちゃんと あるんだ！
って～ 納得します
「今夜は あっさり（さっぱり）とした物が 食べたい！
」
こんな時 身体は？？
あっさりとした物を 要求している わけです
そこで 一工夫 あっさりした物に トッピングをして
身体を 休めつつ 暖まるものを 作る
当たり前の事を 延々と 書いているよね？
デヘヘ～
昨夜の 献立・・
クリームソース仕立ての パスタ
コーンスープ ポテトサラダ
我が家！ パスタを あまり食べないのよ～～
１ヶ月に１回？ もないよ ・・ ２ヶ月に１回？ かな？
なのに 昨夜は 食べたかったのさっ！
オイラ身体が 「食べたい！」と 要求したんだね ・・・
うんうん
まっ！ これからの季節 ちょっと 覚えておいてください
月曜日に 書いた
「なんたって 姿勢が一番」 台所体操！
続けているよ！ みんなも 下半身鍛えて 姿勢を改善しようね
真面目に 脱メタボブログに 近づいてきてるな ・・・
ほいでは 朝の風景 ・・・ 
こういう 風景 好きやねん～
ほいじゃ～ 
バイバイ 