雨は 嫌い？ 好き？
はーい 
好きでーす 
１．雨音が 雑音を消してくれる
２．主婦の仕事を 少しさぼれる
３．肌の乾燥を防げる・・・ ん マジだわ
４．ロマンチックな 気分になれる～
オイラ１人でね
だけど 冷えるよね～ 
足下冷やすと むくみがくるよ ・・・・ ヒタヒタ ・・・ そこまできてる
ＰＣを やっている間にも 手首 足首って
血行が悪くなりがち
女性だけでなく 男性も 足首にレッグウォーマー してもらいたいな
我が家は 
ダーさん 冬場はね レッグウォーマーを するよ
雨の日 ちょっと 身体を伸ばしてみません？
ＰＣの前で イスに座ったままでも ＯＫ！
床に 座って ゆったりと した気持で ・・・・ 
息を スゥー と大きく 吸って
フゥー と ゆっくり 吐いていく・・
首から 動かしていきましょう～
左右に 傾ける １．２．３．・・・ １０まで 数えて 変えるよ
回しても よし （ユックリね！）
前後に 動かすのも よし 気持ちよくやってね
↑ 体側伸ばすことも 忘れずに
背中や お腹の お肉が気になる人には 特にお勧めよ！
指先を 
見る 見ないは お好きにして!!
胸からのど元まで 伸ばす 「若返りのポーズ」 なのだよ
↑ ウエストを 細くする ポーズ
ねえ～ どのポーズも 最低 １０は 数えてね
１つの 動作で 固定しないと 筋肉は つかないよ・・
わかった?!
これ ４月に アップしました
再度 また 思い出してやって下さい なり～
あと 夜寝る前なんかに こんなポーズしてみると
気持が らく～に なるかもよ
ダーさん 鋼の身体・・ 
だね
雨でも ルンルン な オイラです！
昨日 病院の待合室で ５時間 待ってたから
今日は エネルギーが 余っちゃってて 
ギャハハ！
雨も しとしと 火曜日・・ 