バランスボール 
一時期 流行りましたよね～ 
もしや・・ 家にありませんか？ えっ
ない 
捨てたの？ 
そっかぁ・・ 
・・ 
残念
持ってるつもりで 
みてね！
この２つの 動作は 腰をリラックスさせるために やってるよ～
左右に 腰を ゆらしたり 回したり してまする
ボウルにすわったまま 上下に弾み を少しつけて
そこで ウォーキング をする！ １，２ 
１，２
これは バランスを失うと 転んじゃうので
気をつけようね
カラダの バランス や 筋力をつけるのに いいと思いまする
プッシュアップ してまする でも
お腹が 落ちないように するだけでも 大変だよぉ・・ 
ボール は 遊び感覚で やっていくと 楽しいと思います
自然にバランス感覚 筋力がついていくよ！
ヨガマットの 上でやっているのは 安全のためです～
昨夜 ツリーを 飾りました！！
ワーイ
皆さんも 飾った？
な～んか ワクワク するよね～
:*:・(￣∀￣)・:*:
それでは 今夜は ここまで・・
ありがとう ございます～
