こんにちは
日頃ブログでも書いている通り、
本当によく食べます
。
（知っています）
30代になると、
せつないことに...
何もしなければ
どんどん代謝は落ちる一方なんですね。
でも、大丈夫
日々気づいたときに
インナーマッスルを意識して
おなかに力を入れるだけでも、
腹筋は育つように思います。
わたしの理想は、
おなかが板チョコ
のように割れた状態
普段プランク•ツイストが好きで、
しっかりと体幹を鍛えるようにしています。
脇腹がすっきりするよ
捻る動作は腸にもいいので、
ストレッチだけでも習慣にすると
とてもいいと思います...
たくさん食べて、少しの筋トレ
皆さんもぜひ。
Yuri Tsukita 