暑っっっ！！！
いきなり汗だくで見苦し姿すみません！！笑
私ツキオオ自称
ランニング女子です♡
小さい頃から身体を動かすのが好きだった私ですが……
断然短距離派です^ ^
走るの好きだけど、マラソンは苦手。。。
ですが！
最近は長距離走るのが楽しくなってきたんです！♡
週に一度程度ですが近所の川沿いを3キロちょっと走っています(^^)
今、夜でもとても暑いのでサウナ状態の中走っているようです
なので倒れない程度に気をつけて走っています笑
あんなに頑張って走っても230カロリーしか消費してないのか…と思うとがっかりしますが…！！
頑張って燃やしても有酸素運動はそんなものなんですね〜
それよりも私は汗をかいてスッキリする方が大事！！
頭もスッキリ、身体もスッキリです(^^)♡
いつも仕事から帰ってきてすぐ着替えてからランニングしてご飯作ります♪
昨日は旦那さんがお盆で実家帰っているので1人ご飯♪
どーん！
雑手抜きご飯！！（≧∇≦）
小松菜ときゅうりONマヨネーズ
揚げ豆腐ONチーズキムチ
豚肉とズッキーニの生姜炒め…
炭水化物食べなくてもお腹いっぱいになります♡
肉と豆腐だけでも満たされるのでダイエット中の方にもオススメです♡
あとは緑の濃い野菜！！
私ウサギのようにバリバリ、ボリボリ食べます。笑
最近ではドレッシングなしでも食べれるようになりました(^O^)
栄養あるって思うと意外と食べれます笑
ダイエットは食べ物8割、運動2割と言いますが本当その通りだなって最近思います^ ^
そんなこんなで今日のブログはこんな感じですみません！！笑
健康で元気に働けるように引き続きこの生活を頑張りたいと思います(^^)
ツキオオでしたっ☆
では今日はこの辺で…(^^)
皆さんよい1日を…☆
最後まで見て頂いてありがとうございます♡
See You…☆
